Cách giảm cân

Giải đáp thắc mắc ăn dứa có giảm cân không

Dứa hay còn gọi trái thơm, trái khóm, ngoài vai trò thực phẩm còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được phái đẹp áp dụng. Đặc biệt, hiện nay, giảm cân bằng dứa còn được nhiều chị em rỉ tai nhau trên nhiều diễn đàn. Vậy ăn dứa có giảm cân không và giảm cân như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn.

Ăn dứa có giảm cân không ?

Trong trái dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao, chất xơ pectin và các khoáng chất như mangan, các vitamin C, B1…Nhờ đó ăn dứa còn giúp giải nhiệt, làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân nhanh chóng.

Ăn dứa có giảm cân không

Ăn dứa có giảm cân không

Sở dĩ việc giảm cân bằng dứa mang lại hiệu quả bởi nó đáp ứng được 2 tiêu chí: lượng calo cực ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Vì trái dứa không chứa nhiều đường, ít chất béo nên dù ăn nhiều cũng không gây tích  mỡ. Ngược lại, ăn dứa còn giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả bởi dứa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn nên cũng sẽ tiêu thụ ít thức ăn lại. Hãy thêm ngay dứa vào thực đơn giảm cân ngay nhé.

Mách bạn cách giảm cân bằng dứa đơn giản nhất

Ăn thơm có giảm cân không ?

Bạn gọt vỏ 1 trái thơm, cắt thành từng miếng vừa ăn rồi để ngăn mát tủ lạnh, ăn trong ngày. Đây được xem là cách giảm cân bằng thơm hiệu quả nhất vì trong quá trình ăn thơm, việc nhai sẽ giúp tiết nhiều nước bọt hơn.

Ăn thơm có giảm cân không

Ăn thơm có giảm cân không

Lúc này, dạ dày thu được nhiều dịch và não sẽ phát đi tín hiệu no giả nhiều hơn. Không những thế, động tác nhai còn giúp tiêu hao năng lượng đáng kể. Chính vì thế, trái thơm được rất nhiều chị em yêu thích. Đây là một loại quả vừa rẻ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước nước ép dứa

Bạn gọt vỏ 1 trái dứa, rửa sạch, cắt làm 4 phần, gọt bỏ lõi rồi tiến hành ép lấy nước, bỏ bã. Có thể để trong tủ lạnh 30 phút cho mát hoặc thêm vài viên đá để uống ngay.

Cách làm nước ép dứa giảm cân

Cách làm nước ép dứa giảm cân

Salad dứa

Bạn dùng ½ trái dứa đã gọt vỏ, cắt bỏ phần lõi rồi cắt miếng nhỏ quân cờ. Cà chua, dưa leo, rau xanh, sau khi sơ chế sạch thì cắt miếng nhỏ vừa ăn. Tất cả đem trộn trong thố với nước mắm chua ngọt. Dùng salad dứa làm món khai vị sẽ giúp bạn có cảm giác no nên ăn ít món chính lại.

Thực đơn giảm cân bằng dứa

Thực đơn giảm cân bằng dứa

Ngoài những cách trên, bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng dứa với các món ăn như dứa xào mực, dứa kho cá, thịt…cũng rất hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng thơm

Ăn dứa có giảm cân không? Tất nhiên là có nhưng với điều kiện là bạn thực hiện đúng cách. Vậy thì đừng quên những điều sau trong quá trình giảm cân nhé:

  • Nên ăn dứa trước bữa ăn 30 phút, tuy nhiên nếu bụng đang trống rỗng thì không ăn nhé.
  • Nếu uống nước ép dứa thì không nên mua loại chế biến sẵn vì chứa nhiều chất bảo quản cũng như đã qua pha chế, không cho hiệu quả như mong muốn.
Cách giảm cân bằng dứa

Khi áp dụng cách giảm cân bằng thơm cần lưu ý gì

  • Enzyme bromelain trong dứa có thể khiến bạn có cảm giác ngứa, rát ở đầu môi, lưỡi, do đó không nên ăn quá nhiều trong ngày nhé.
  • Nếu bạn đang bị đau bao tử thì đừng dại dột giảm cân bằng cách này, bởi axit tự nhiên trong dứa sẽ khiến tình trạng nặng thêm, thậm chí có nguy cơ loét dạ dày nếu ăn nhiều.
  • Nếu đang uống thuốc điều trị một bệnh nào đó cũng không nên ăn dứa vì sẽ làm mất tác dụng của thuốc.

Với những thông tin trên, hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc ăn dứa có giảm cân không. Vậy nếu đang vật lộn với nhiều cách giảm cân khác nhau mà mỡ thừa vẫn đeo bám thì đừng ngần ngại áp dụng nhé.

Bởi bên cạnh giảm cân, dứa còn giúp làm đẹp da, tốt cho huyết áp, tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa và chứa nhiều hoạt chất ngăn ngừa ung thư. Do đó ăn dứa sẽ chỉ có lợi mà không có hại nên bạn đừng lo lắng nhé.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Giải đáp thắc mắc ăn dứa có giảm cân không tại chuyên mục Cách giảm cân.

Nguồn sưu tầm: giammotoanthan.com 

 

Bài liên quan

-->