Cách giảm cân

Ăn mận có giảm cân không – Bí quyết làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên

Ăn mận có giảm cân không – Mận chứa ít calo và giàu các vitamin, khoáng chất cũng như dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên còn là thực đơn giảm cân được nhiều người áp dụng. Cùng tham khảo những cách giảm cân bằng mận sau nhé.

Ăn mận có giảm cân không ?

Mỗi mùa mận đến, bạn vẫn thường mua vài ba ký ăn chơi, ngâm muối ớt hay làm xí muội ăn dần. Nhưng bạn lại không biết rằng mận cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

ăn mận có giảm cân không

Ăn mận có giảm cân không

Đó là nhờ mận có hàm lượng vitamin C, chất xơ dồi dào, không có chất béo và lượng đường ít. Nhờ đó ngăn chặn sự gia tăng của mức cholesterol trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm bớt nguy cơ thừa cân, béo phì đồng thời còn mang lại làn da sáng mịn màng.

Với những cách giảm cân bằng mận đơn giản sau đây, bạn sẽ lấy lại được eo thon dáng gọn nhanh chóng và an toàn nhất.

Cách giảm cân bằng mận – Bí quyết làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên

Có thể nói, giảm cân với mận là cách đơn giản nhất, nếu không muốn chế biến cầu kỳ gì bạn có thể ăn mận tươi. Nếu có thời gian, bạn hãy chế biến theo những cách sau nhé:

Mận dầm chua ngọt

Chọn khoảng 500g mận hà nội, loại xanh và giòn mới là mận tươi, 50g đường, 1 muỗng ớt bột, 2 muỗng muối.

cách làm mận dầm chua ngọt đơn giản và ngon miệng

Hướng dẫn cách làm mận dầm chua ngọt đơn giản và ngon miệng

Mận đem ngâm trong nước muối loãng 30 phút rồi rửa nhiều lần dưới vòi nước mạnh, để ráo. Cắt đôi quả mận, ướp với đường khoảng 10 phút, khi đường đã tan thì cho ớt và muối vào lắc đều, trút ra đĩa thưởng thức. Lưu ý là bạn nên tránh ăn mận lúc đói nhé vì sẽ bị cào ruột.

Siro mận

Với cách giảm cân bằng mận này, bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm 2kg mận hậu, loại còn tươi, giòn, 1kg đường. Bạn rửa sạch mận, để ráo nước. Dùng dao khéo léo tách bỏ phàn hạt phía trong. Cho mận vào hu thủy tinh, cứ xen kẽ 1 lớp mận 1 lớp đường cho đến khi hết mận.

Cách làm nước siro mận tại nhà

Cách làm nước siro mận tại nhà

Ướp đến khi đường tan hết thì trút toàn bộ vào nồi, đun sôi trong 30 phút, tắt bếp. Đợi nguội hẳn thì ép lấy phần nước cốt, cho vào hũ thủy tinh bảo quản ngăn mắt tủ lạnh dùng dần. Khi uống, bạn lấy khoảng 3 muỗng siro mận trộn với đá, pha thêm nước lạnh uống giải khát và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Những lưu ý khi giảm cân bằng mận

Nếu đang theo đuổi phương pháp giảm cân bằng mận, bạn cần lưu ý là chỉ nên ăn vừa phải, bởi nếu ăn quá nhiều mận sẽ gây nên nhiều tác hại như:

– Nóng trong người: mận là loại trái cây có tính nóng nên ăn nhiều sẽ gây ra các hiện tượng nhiệt miệng, mụn nhọt… Đặc biệt, phụ nữ trong thai kỳ không nên ăn mận vì dễ bị nóng, phát ban.

Cách giảm cân bằng mận tuy hiệu quả nhưng cũng nên hạn chế

Cách giảm cân bằng mận tuy hiệu quả nhưng cũng nên hạn chế

– Hại thận: vì trái mận chứa nhiều oxalate có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Từ đó dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận, đây chính là nguyên nhân gây sỏi thận và sỏi bàng quang. Vì thế nếu đang giảm cân bằng mận bạn cũng cần lưu ý ăn với số lượng vừa phải, mỗi ngày 10 trái mận hoặc 1 ly siro là vừa nhé.

– Ăn nhiều mận hại dạ dày: mận giàu vitamin C nên ăn nhiều mận. Nhất là lúc đói sẽ rất có hại cho dạ dày, những người có tiền sử bệnh dạ dày có thể khiến bệnh tái phát, viêm loét dạ dày…

Bên cạnh giảm cân bằng mận, việc ăn mận đúng cách với lượng vừa phải còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Đó là tốt cho hệ xương khớp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho trí não, cải thiện trí nhớ, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều hòa nhu động ruột, tránh được nguy cơ táo bón.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn: giammotoanthan.com

Bạn đang xem bài viết Ăn mận có giảm cân không – Bí quyết làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên tại chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->