Cách giảm cân

Giảm cân bằng bí đỏ – Đánh bay 5 kg cân nặng trong 1 tháng

Cách giảm cân bằng bí đỏ là một trong những cách mà chị em không nên bỏ qua nếu muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và vòng eo “con kiến”.

Ăn bí đỏ có giảm cân không

Có hàng trăm hàng ngàn lý do khiến cân nặng nhiều chị em cứ lên như “diều gặp gió”. Nhưng cũng có rất nhiều cách để bạn kìm hãm lại cân nặng của mình. Điều quan trọng, bạn chọn cách nào mà thôi!

Hiên nay, nhiều người truyền tai nhau cách giảm cân bằng bí đỏ không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà chẳng ảnh hưởng đến sức khỏe, đẹp da nữa chứ!

Ăn bí đỏ có giảm cân không

Ăn bí đỏ có giảm cân không

Cứ 100g bí đỏ chỉ chứa khoảng 24 calo, 92% là nước và nhiều dưỡng chất khác nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào. Chính vì thế, bí đỏ luôn đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giảm cân nhanh, an toàn cho sức khỏe.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên lên thực đơn chỉ gồm rau xanh, hoa quả, nước lọc và bí đỏ. Hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.

Nhưng nếu chỉ ăn với bí đỏ, chắc chắn bạn sẽ ngán, không còn động lực để giảm cân. Vậy nên, cách tốt nhất hãy kết hợp với những nguyên liệu khác nhau để đổi mới vị giác. kết luận, ăn bí đỏ có giảm cân không?  Đáp án là có nhé.

Top 3 cách giảm cân bằng bí đỏ được nhiều người áp dụng

Với những món ăn làm từ bí đỏ, bạn có thể làm cho thực đơn giảm cân của mình trở nên đa dạng hơn. Hãy cùng Ngọc Dung khám phá nha.

Sữa chua bí đỏ – món ăn cho bữa sáng

Vào buổi sáng, 1 hũ sữa chua bí đỏ không cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không lo bị béo.

Sữa chua bí đỏ - món ăn cho bữa sáng

Sữa chua bí đỏ – món ăn cho bữa sáng

Chuẩn bị:

  • Bí đỏ hấp chín
  • Sữa chua không đường
  • Đường ăn kiêng

Cách chế biến: Cho tất cả những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó cho hỗn hợp vào hũ, bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi buổi sáng 1 hũ sữa chua bí đỏ không chỉ giúp giảm cân mà còn đẹp da, sáng mắt.

Ngoài ra, buổi sáng chị em có thể thay món này bằng món cháo bí bỏ hay sinh tố bí đỏ.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem thêm: Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg vừa hiệu quả vừa tiết kiệm

Bí đỏ xào tôm – món ăn giảm cân cho bữa trưa

Món ăn này ngoài tác dụng tạo cảm giác no nhanh chóng, nó còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ tăng cường hoạt động não bộ. Vì vậy, hãy bắt tay làm ngay món bí đỏ xào tôm này nhé!

Bí đỏ xào tôm – món ăn giảm cân cho bữa trưa

Bí đỏ xào tôm – món ăn giảm cân cho bữa trưa

Chuẩn bị:

  • 400g bí đỏ
  • 200g tôm
  • 100g thịt nạc xay

Cách chế biến:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Lấy bỏ đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
  • Hành lá rửa sạch, thái nhỏ
  • Tôm giã nát, ướp gia vị vừa ăn

Bước 2: Chế biến

  • Cho ít dầu thực vật và hành vào phi thơm
  • Tiếp đến cho thịt, tôm vào xào lăn
  • Cuối cùng cho bí đỏ vào
  • Chờ nguyên liệu thấm gia vị, cho 1 chút nước vào, để sôi
  • Khi thấy tôm, thịt chín đều thì tắt bếp

Bước 3: Cho món ăn ra tô và thưởng thức

Ngoài ra, trong cách giảm cân bằng bí đỏ, chị em có thể tham khảo thêm món súp bí đỏ nấu với cá, rau; bí ngô hấp nghiền, rau trộn trái cây…

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem thêm: Những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 1 tuần

Bí đỏ xào tỏi – món ăn giảm cân cho bữa tối

Đây là một trong những món ăn dân giã và vô cùng quen thuộc của nhiều người. Không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn tránh chứng đầy bụng.

Bí đỏ xào tỏi – món ăn giảm cân cho bữa tối

Bí đỏ xào tỏi – món ăn giảm cân cho bữa tối

Chuẩn bị

  • 400g bí đỏ
  • Tỏi băm
  • Hành lá thái nhuyễn

Cách chế biến

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái thành những lát mỏng.

Bước 2: Cho dầu thực vật vào chảo rồi phi thơm với tỏi băm.

Bước 3: Cho bí đỏ vào xào nhanh tay, nêm ít gia vị cho vừa ăn.

Bước 4: Đổ ít nước lạnh vào đậy nắp cho đến khi bí chín.

Bước 5: Cho hành lá, tiêu vào và thưởng thức.

Nếu ngán, chị em có thể ăn 1 chén salad bí đỏ, dứa, rau; 1 chén bí nấu chín + 1 đĩa rau luộc + 1 quả trứng hay 1 bát cháo bí đỏ nấu với thịt gà thay cho món bí đỏ xào tỏi.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem thêm: Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg vô cùng đơn giản.

Lưu ý: Với thực đơn này, chị em có thể thay đổi luân phiên để tránh bị ngán khi áp dụng cách giảm cân bằng bí đỏ. Khoảng 1 tháng, bạn sẽ giảm tới 5kg nếu kết hợp với tập luyện và thái độ sống tích cực.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn:  giammotoanthan.com

Bạn đang xem Giảm cân bằng bí đỏ – Đánh bay 5 kg cân nặng trong 1 tháng trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->