Cách giảm cân

Bí quyết giảm cân bằng củ đậu không phải ai cũng biết

Giảm cân bằng củ đậu là một trong những bí quyết được nhiều chị em truyền tai nhau trong thời gian gần đây. Hãy cùng Ngọc Dung Beauty tìm hiểu nha.

Củ đậu là gì – Ăn củ đậu có giảm cân không ?

Củ đậu hay còn gọi là củ sắn vốn được biết đến nhờ tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của các gia đình Việt. Bên cạnh đó, củ đậu còn có những tác dụng thần kỳ mà không phải ai cũng biết đến.

Củ đậu là gì - Ăn củ đậu có giảm cân không

Củ đậu là gì – Ăn củ đậu có giảm cân không

Củ đậu có vị ngọt nhẹ, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, có tác dụng thanh mát cơ thể. Ngoài ra nó còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, cụ thể như:

Giảm cân

Trung bình, cứ 100g củ đậu thì chứa 92g nước, 1g protein, 6g glucit… chỉ có 2.4g tinh bột và không chứa chất béo. Do đó, đây là loại thực phẩm lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân.

Giúp đẹp da

Vào mùa đông, da khô và mất nước tạo nên hiện tượng nứt nẻ. Bạn chỉ cần dùng nước ép củ đậu hoặc thái lát mỏng đắp lên mặt, da sẽ căng bóng mịn màng và không còn nứt nẻ nữa.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Như đã nói, củ đậu có tác dụng thanh mát, giải độc. Những trường hợp say rượu, đi ngoài ra máu, táo bón… đều có thể dùng củ đậu để điều trị.

Thanh nhiệt

Hơn 90% củ đậu là nước nên chúng có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Vào mùa hè, đây được xem là món ăn vặt ưa chuộng, giúp nhanh chóng xua tan những cơn nóng và không lo nổi mụn.

Cách giảm cân bằng củ đậu

Giảm cân bằng củ đậu tươi

Đây là cách giảm cân bằng củ đậu đơn giản và nhanh chóng nhất. Bạn chỉ cần ăn củ đậu tươi đã gọt sạch vỏ như những loại trái cây khác là được.

Giảm cân bằng củ đậu tươi

Giảm cân bằng củ đậu tươi

Lưu ý: nên hạn chế ăn kèm với muối vì muối giữ nước trong cơ thể, sẽ không tốt cho người giảm cân.

Giảm cân bằng củ đậu ép nước

Nếu đã ngán ăn củ đậu tươi, bạn có thể dùng nó để ép lấy nước uống. Cách làm cũng không quá cầu kỳ, chỉ cần chuẩn bị khoảng 500g củ đậu đã gọt sạch vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép, lọc bã rồi cho ra ly uống.

Giảm cân bằng củ đậu ép nước

Giảm cân bằng củ đậu ép nước

Nên sử dụng ngay sau khi ép để đảm bảo chất lượng. Mỗi ngày nên uống 3 ly nước ép củ đậu trước mỗi bữa ăn để chúng phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng củ đậu trộn salad

Ngoài việc giảm cân thì salad củ đậu là một gợi ý hoàn hảo cho việc thay đổi khẩu vị cho cả gia đình. Cách làm cũng không quá phức tạp, bạn chỉ cần gọt vỏ củ đậu, thái nhỏ. Sau đó trộn với chà bông, dưa leo, cà chua, xà lách…

Giảm cân bằng củ đậu trộn salad

Giảm cân bằng củ đậu trộn salad

Cho thêm dầu giấm và một số gia vị sao cho vừa ăn là được.

Giảm cân bằng củ đậu cuộn tôm

Vừa nghe qua bạn đã thấy đây là một gợi ý hoàn hảo cho thực đơn ngày cuối tuần phải không nào? Món ăn này hơi tỉ mỉ nhưng chỉ cần chịu bỏ chút thời gian chắc chắn bạn sẽ làm được. Nguyên liệu cho món củ đậu cuộn tôm gồm có: củ đậu, tôm, bánh tráng và các loại gia vị khác. Đây còn gọi là món bò bía củ sắn, một món ăn quen thuộc trong nam.

Giảm cân bằng củ đậu cuộn tôm

Giảm cân bằng củ đậu cuộn tôm

Luộc hoặc hấp chín củ đậu, tôm luộc chín bóc vỏ, lấy chỉ đen trên lưng tôm ra. Sau đó trải bánh tráng ra, cho củ đậu và tôm vào cuộn lại. Như thế bạn đã có được món củ đậu cuộn tôm thơm ngon lại không sợ mập. Còn gì tuyệt vời bằng đúng không nào?

Những sai lầm khi giảm cân bằng củ đậu

Tuy củ sắn có tác dụng giảm cân nhưng chúng chỉ phát huy tác dụng khi được sử dụng đúng cách. Thực tế thì có rất nhiều trường hợp ăn củ đậu rất nhiều mà vẫn không thấy có kết quả, bởi vì:

Chỉ ăn củ đậu và không ăn bất cứ loại thức ăn nào khác

Có rất nhiều người quan niệm giảm cân bằng củ sắn là chỉ ăn duy nhất loại củ này, ngoài ra không được nạp vào cơ thể bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Điều này hoàn toàn sai lầm vì sẽ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mệt mỏi.

Chỉ ăn củ đậu và không ăn bất cứ loại thức ăn nào khác

Nên ăn thêm một số loại thực phẩm khác nữa nhé

Đặc biệt, kết thúc quá trình giảm cân, bạn sẽ cảm thấy thèm ăn để bù lại khoảng thời gian ăn kiêng. Lúc này, cơ thể bạn sẽ nạp năng lượng nhiều hơn và sẽ tăng cân nhanh hơn.

Ăn củ đậu không ngừng

Cũng có không ít người cứ thấy đói là ăn củ đậu, ăn cho đến lúc no căng mới dừng lại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn như thế thì sẽ vô tình khiến dạ dày căng ra và dịch dạ dày cũng tiết ra nhiều hơn. Điều này sẽ làm cho bạn thèm ăn, ăn nhiều nhưng vẫn thấy đói và cân nặng của bạn không những không giảm mà còn tăng lên đáng kể.

Bài viết trên cung cấp một số thông tin xoay quanh phương pháp giảm cân bằng củ đậu. Bạn nên nghiên cứu và áp dụng vào chế độ ăn uống của mình để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như mong muốn nhé!

Chúc các bạn giảm cân bằng củ đậu thành công!

Nguồn:  giammotoanthan.com

Bạn đang xem Bí quyết giảm cân bằng củ đậu không phải ai cũng biết trong chuyên mục Cách giảm cân.

Có thể bạn quan tâm :

Bài viết giảm mỡ hay 1Bạn đã biết cách giảm cân bằng baking soda chưa

Bài viết giảm mỡ hay 2Bật mí cách giảm cân bằng gạo lứt siêu an toàn

Bài liên quan

-->