Cách giảm cân

3 cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả ngay tại nhà

Cách giảm cân bằng đậu đỏ được xem là biện pháp lý tưởng không chỉ giúp chị em xuống vài kí lô trong thời gian ngắn mà còn thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi.

Lý do bạn nên giảm cân!

Có người phụ nữ nào mà không 1 lần ao ước được khoác trên mình bộ váy lộng lẫy vô cùng xinh đẹp như 1 công chúa. Nhưng nếu bạn đã từng đứng “tần ngần” trước 1 chiếc váy tuyệt đẹp, mà không thể mặc chúng, bạn mới hiểu được lý do để bạn giảm cân.

Nếu bạn đã từng là cô gái luôn cảm thấy vui sướng trước ánh nhìn say đắm của bao chàng dành cho bạn – một cô nàng với vóc dáng quyến rũ. Bạn sẽ hiểu vóc dáng quan trọng thế nào trong cuộc sống.

Vì sao chúng ta nên giảm cân

Vì sao chúng ta nên giảm cân

Và nếu bạn là cô gái gặp đủ rắc rối, vụng về vì ngoại hình của mình, chưa kể đến vấn đề sức khỏe, bạn sẽ thấy việc giảm cân là việc cấp bách ngay từ lúc này.

Chính vì thế, bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết những rắc rối kể trên chỉ với cách giảm cân bằng đậu đỏ. Để khi tỉnh dậy, bạn cảm thấy hài lòng khi ngắm mình trong gương, tự tin khi chưng diện bộ váy đẹp dạo phố và vui sướng khi kim nhích xuống từng vạch mỗi ngày.

Ăn đậu đỏ có giảm cân không

Ăn đậu đỏ có giảm cân không

Ăn đậu đỏ có giảm cân không ?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, hạt đậu đỏ được đánh giá cao về hàm lượng dưỡng chất như:

  • Vitamin B1: Tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể.
  • Vitamin B: Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, kích thích nhu động ruột, nhờ đó giảm đáng kể một lượng chất béo.
  • Chất sắt: Giúp vận chuyển oxy đều đặn tới các tế bào để chuyển hóa thành đường khi cần thiết. Chất này còn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, để quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ hơn.
  • Chất xơ bão hòa: Một chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Calo: Trong 1 chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo, nhưng nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ lâu ngày trong cơ thể.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayGiảm 4,5 kg trong 3 ngày chỉ với thực đơn ăn kiêng dưới đây

3 cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả tại nhà

Ninh nhừ đậu đỏ

Với cách giảm cân bằng đậu đỏ này, bạn hãy ninh nhừ đậu đỏ và ăn thay cho bữa tối. Lưu ý, mỗi tuần chỉ tiêu thụ tối đa 1kg đậu đỏ thôi nhé! Những bữa còn lại bạn có thể ăn uống bình thường nhưng hạn chế tối đa tinh bột, chất béo, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas… Món chè đậu đỏ này tuy đơn giản nhưng cũng không thua kém gì các món chè đậu khác. Nhớ khi nấu tránh cho đường nha, hãy nấu y như nấu chè đậu đen không đường.

Ăn đậu đỏ ninh nhừ ra giúp giảm cân hiệu quả

Ăn đậu đỏ ninh nhừ ra giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm

Bước 1: Đậu đỏ đem ngâm và rửa sạch.

Bước 2: Cho nước vào nồi và đun sôi.

Bước 3: Khi nước sôi, cho 100g đậu đỏ vào rồi ninh đến khi thật mềm.

Bước 4: Cho ra bát và dùng.

Giảm cân bằng bột đậu đỏ – Đơn giản nhưng hiệu quả

Bên cạnh cách trên, bạn có thể áp dụng thử cách giảm cân bằng bột đậu đỏ. Bạn đem xay đậu đỏ (hoặc mua sẵn bột đậu đỏ) thành bột mịn và pha nước uống trước bữa sáng khoảng 30 phút. Sau 1 thời gian kiên trì, cân nặng sẽ giảm đáng kể.

Giảm cân bằng nước bột đậu đỏ tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả

Giảm cân bằng nước bột đậu đỏ tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả

Cách làm

Bước 1: Đậu đỏ rửa sạch, để ráo nước

Bước 2: Cho đậu đỏ vào chảo nóng và rang cho đến khi đậu chín.

Bước 3: Lấy đậu đỏ rang chín đem xay thành bột.

Bước 4: Khi dùng, lấy bột này pha với nước ấm uống mỗi ngày.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayCách giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không

Soup đậu đỏ

Vào mỗi tối, thay vì ăn như bình thường, hãy ăn 1 bát suop đậu đỏ với 1 ít hoa quả (trừ chuối). Duy trì chế độ ăn này trong 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu quả của việc giảm cân.

Cách làm món soup đậu đỏ thơm ngon đầy đủ dinh dưỡng

Cách làm món soup đậu đỏ thơm ngon đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 50g đậu đỏ; 1 củ cà rốt; 1 miếng ức gà và 1 quả chanh

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Đậu đỏ đem ngâm trong nước lạnh khoảng vài giờ, rửa sạch, vớt ra, để ráo nước.
  • Ức gà thái miếng, cà rốt thái nhỏ, chanh vắt lấy nước

Bước 2: Thực hiện:

  • Đậu đỏ cho vào nồi với 1 lít nước, đun sôi trong lửa nhỏ khoảng 1 giờ
  • Sau đó cho ức gà vào nồi riêng với 1 muỗng dầu thực vật, đảo đều.
  • Cho cà rốt vào nồi ức gà, đảo nhẹ trong 10 phút.
  • Khi đậu nhừ thì đổ vào nồi ức gà, tắt bếp, thêm ít nước cốt chanh vào là xong.

Bước cuối: Cho ra tô và ăn khi còn nóng.

Trên đây là 3 cách giảm cân bằng đậu đỏ, chị em có thể tham khảo. Chúc chị em thành công!

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn:  giammotoanthan.com

Bạn đang xem 3 cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả ngay tại nhà trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->