Cách giảm cân

Cách giảm cân bằng dầu ô liu đơn giản tại nhà

Dầu oliu vốn được xem là 1 trong những loại “thần dược” từ thiên nhiên được áp dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Vậy dầu oliu giảm cân như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu thêm qua những cách giảm cân bằng dầu ô liu sau đây nhé.

Vai trò của tinh dầu oliu trong giảm cân

Tinh dầu oliu chứa rất nhiều vitamin A, D, C, K, E,… và các chất chống oxy hóa. Nên dù thuộc loại chất béo nhưng nó lại chứa chất béo đa nguyên không no. Do đó có khả năng hỗ trợ tiêu trừ mỡ thừa rất tốt.

Cách giảm cân bằng dầu ô liu đơn giản tại nhà

Dùng tinh dầu ô liu có thể giúp giảm cân hiệu quả

Các thành phần trong dầu oliu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cứng đầu nhất ở các vùng eo, mông, hông…Đồng thời làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Từ đó giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, dùng dầu oliu còn giúp bạn duy trì làn da mịn màng như da em bé.

Những cách giảm cân bằng dầu ô liu hiệu quả nhất

Detox với dầu oliu

Mỗi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống 2-3 thìa dầu oliu nguyên chất sau đó tập thể dục và ăn sáng bình thường.

Mỗi ngày uống 1 thìa dầu oliu sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Uống dầu oliu vào buổi tối sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

Nếu không uống được dầu oliu nguyên chất, bạn pha vài giọt chanh với nước ấm, trộn đều 2 muỗng cà phê dầu oliu rồi uống.

Dùng dầu oliu thay thế dầu ăn thông thường

Một cách giảm cân với dầu ô liu khá đơn giản đó là dùng dầu oliu trong việc nấu ăn. Không chỉ làm tan chất béo mà còn giúp dưỡng da hiệu quả.

Dùng dầu oliu thay thế dầu ăn thông thường

Sử dụng dầu oliu thường xuyên sẽ giúp làm tan mỡ thừa và tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên bạn cần lưu ý là ở nhiệt độ quá cao, thành phần dầu oliu sẽ biến đổi nên tốt nhất hãy trộn dầu oliu vào thức ăn khi đã tắt bếp nhé.

Massge giảm mỡ với dầu oliu

Bạn hãy cho vài giọt tinh dầu oliu vào tay xoa thật đều rồi chườm lên quanh vùng da bị tích mỡ. Đối với vùng bụng, bạn hãy tiến hành xoa bọp nhẹ nhàng thật đều từ rốn lan tỏa ra 2 bên. Sau đó, xoa đều nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại.

Sử dụng tinh dầu oliu massage giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Massage với tinh dầu ô liu sẽ giúp làm tan mỡ thừa hiệu quả

Tiếp tục, đặt 2 tay ra 2 bên hông eo, sao cho các ngón tay nằm phía sau lưng, còn ngón cái thì nằm phía gần bụng. Ấn nhẹ và xoa đều các ngón tay theo phương lên xuống. Sau đó, đẩy nhanh tốc độ xoa bóp để giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng.

Hằng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 30 phút để mát xa với tinh dầu ô liu nhé. Sau 3 – 4 tuần bạn sẽ thấy mỡ thừa vòng 2 sẽ nhanh chóng biến mất.

Những công dụng khác từ dầu oliu bạn đã biết chưa ?

Bạn biết không, ngoài giảm cân thì dầu oliu còn là “vị thuốc” rất tốt cho sức khỏe đấy. Thế nên bên cạnh những cách giảm cân bằng dầu ô liu trên đây, bạn có thể sử dụng dầu oliu để bảo vệ sức khỏe nhé:

+ Tốt cho tim: Tinh dầu ô liu sẽ cân bằng lại nồng độ cholesterol. Mỗi ngày, bạn hãy uống 1 thìa tinh dầu ô liu nhé.

+ Ngừa ung thư hiệu quả: Các chất chống oxi hóa như phenol và vitamin E trong tinh dầu ô liu sẽ giúp kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư.

Tinh dầu ô liu giúp giảm béo bụng an toàn và hiêu quả

Tinh dầu ô liu là một nguyên liệu làm đẹp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

+ Khắc tinh của táo bón: dầu oliu có tác dụng kích thích sản sinh các enzym tiêu hóa. Đồng thời cải thiện nhu động ruột nên trị táo bón rất hiệu quả. Mặt khác, nó còn giúp chữa đầy hơi, rối loạn dạ dày, ợ nóng rất hiệu quả.

+ Chống viêm và trị viêm khớp: Dầu ô liu là một trong số các loại thực phẩm có thể giúp giảm đau và viêm. Do các thành phần dinh dưỡng chứa trong đó, bao gồm axit oleic cũng như oleocanthal chống oxy hóa.

Những cách giảm cân bằng dầu ô liu thường mang lại hiệu quả rất cao. Hy vọng bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng lý tưởng và làn da mềm mại. Đồng thời bạn có thể áp dụng tinh dầu oliu để bảo vệ sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa, xương khớp…của mình nhé.

Nguồn : giảm mỡ toàn thân

Bạn đang xem Cách giảm cân bằng dầu ô liu đơn giản tại nhà trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->