Cách giảm cân

Top 3 cách giảm cân bằng đu đủ ngay tại nhà

Đu đủ là loại quả chứa nhiều loại vitamin, kali và chất xơ. Áp dụng phương pháp giảm cân bằng đu đủ là mẹo hay khá hiệu quả nhưng lại được ít người biết đến. Bạn có muốn biết sử dụng đu đủ để giảm cân như thế nào cho hiệu quả không? Mình sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết cách giảm cân với đu đủ trong bài viết này nhé.

Ăn đu đủ có giảm cân không ?

Bạn đang thắc mắc ăn đu đủ có giảm cân không? Hiệu quả mang lại như thế nào? Tất cả đáp án nằm ngay bên dưới.

Trong quả đu đủ có chứa nhiều loại vitamin C, A, khoáng chất, canxi, sắt và chất xơ. Vì thế ngoài tác dụng có lợi cho sức khỏe, đu đủ còn giúp giảm cân một cách hiệu quả. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, đu đủ giúp mang lại làn da trẻ đẹp, sáng mịn và tái tạo làn da. Ngoài ra vitamin C trong đu đủ còn giúp ngăn ngừa khô da, phục hồi độ đàn hồi và chống lão hóa cho da. Vitamin A giúp làn da mịn màng và tốt cho đôi mắt của bạn.

Ăn đu đủ có giảm cân không

Ăn đu đủ có giảm cân không ?

Hàm lượng chất xơ nhiều trong đu đủ giúp bạn luôn có cảm giác no, không còn cảm giác thèm ăn. Một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra trong 100gr đu đủ chứa không quá 32kcal. Vì thế việc ăn đu đủ thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân tốt mà còn giữ được một lượng năng lượng dồi dào cho hoạt động cả ngày của cơ thể. Ngoài ra đu đủ rất giàu chất chống oxi hóa, giúp đào thải một lượng độc tố và đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa được béo phì và các bệnh liên quan đến tim mạch.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem ngay: Những công dụng của đu đủ khiến bạn bất ngờ

Các cách giảm cân hiệu quả bằng đu đủ

Một số cách giảm cân bằng đu đủ mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày:

Cách giảm cân bằng đu đủ chín

Cách giảm cân bằng đu đủ chín được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân. Bạn hãy cắt vài lát đu đủ chín ăn cùng với một số loại trái cây khác. Ăn đu đủ chín giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân và hỗ trợ ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

Cách giảm cân bằng đu đủ chín

Cách giảm cân bằng đu đủ chín – An toàn và hiệu quả

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng đu đủ xanh để chế biến các món ăn hàng ngày như đu đủ xào, gỏi đu đủ. Nói chung, giảm cân bằng đu đủ xanh hay chín đều có chung một công dụng. Cho nên, bạn có thể an tâm mà thêm đu đủ vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Chế biến nước, sinh tố đu đủ

Ngoài cách ăn sống bạn còn có thể ép đu đủ thành nước uống. Chọn những quả đu đủ đã chín, gọt vỏ rồi rửa sạch sau đó bỏ hột và thái nhỏ. Sau đó bạn bỏ vài máy ép lấy nước nguyên chất.

Chế biến nước, sinh tố đu đủ

Chế biến nước, sinh tố đu đủ – Thơm ngon và đầy dinh dưỡng

Hoặc bạn cũng có thể làm món sinh tố đu đủ ngay tại nhà, giúp giải nhiệt vào những ngày hè nắng nóng. Nếu bạn không muốn rườm rà có thể cắt đu đủ dằm đá để ăn. Tuy nhiên mình khuyến khích các bạn không nên lạm dùng đường hoặc sữa khi làm nước ép, sinh tố đu đủ vì như thế sẽ dễ bị phản tác dụng giảm cân của đu đủ.

Sử dụng hạt đu đủ

Hạt đu đủ chứa nhiều các amino axit, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Sử dụng hạt đu đủ

Sử dụng hạt đu đủ có thể giúp giảm cân ?

Tuy nhiên nếu bạn bị bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này quá nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Những lưu ý khi dùng đu đủ để giảm cân

Tuy cách giảm cân bằng đu đủ rất hiệu quả, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Tuy vậy các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên quá lạm dụng đu đủ, cụ thể mỗi ngày chỉ nên dùng từ 400 – 600gr đu đủ, không nên ăn quá nhiều. Khi ăn đu đủ có thể làm cho bạn giảm cảm giác thèm ăn, nên hãy ăn đủ đủ trước bữa ăn tầm 30 phút.

Sử dụng đu đủ để giảm cân các bạn nên chọn những trái đu đủ đã chín vàng hoặc cam, không nên chọn trái đã chín quá. Các bạn nên hạn chế dùng đu đủ xanh để ăn sống và hạt đu đủ vì nếu dùng nhiều sẽ có hại cho dạ dày. Chế biến đu đủ xanh thành các món ăn hàng ngày sẽ là tốt nhất. Lưu ý nhớ ngâm qua nước muối để cho bớt phần mũ đu đủ nha.

Trên đây là một số kinh nghiệm hữu ích về cách giảm cân bằng đu đủ. Mình hi vọng qua bài viết này sẽ giúp các bạn biết thêm công dụng của đu đủ trong việc giảm cân, giữ dáng và tăng cường sức khỏe.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 02/12 - 30/12 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn: giammotoanthan.com

Bạn đang xem Top 3 cách giảm cân bằng đu đủ ngay tại nhà trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan