Cách giảm cân

Đánh tan mỡ thừa cùng cách giảm cân bằng miến

Miến là một món ăn khá được nhiều chị em ưa thích. Nếu bạn đang muốn tìm một món ăn nào đó có thể giúp giảm cân hiệu quả. Thì hãy thử tìm hiểu ngay cách giảm cân bằng miến qua bài chia sẻ dưới đây nhé.

Ăn miến có giảm cân không ?

Miến được làm từ các loại củ giàu tinh bột như dong, gạo… Tuy nhiên, khi chúng ta ăn những món ăn làm từ miến thì chúng có rất ít tinh bột. Nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Đánh tan mỡ thừa cùng cách giảm cân bằng miến

Ăn miếng có giảm cân không ?

Bên cạnh đó, một nghiên cứu gần đay cho thấy, trung bình 100 gam miến thì sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 330 calo; 1,5g chất xơ; 0,7 g chất đạm và 82 g tinh bột. Cho nên bạn chỉ cần ăn một lượng  miếng vừa đủ thì cũng đủ nạp 1 lượng calo đáng kể rồi.

Chính vì vậy, việc ăn miến có giảm cân không ? Chắc chắn bạn đã có được câu trả lời rồi đúng không. Cho nên cách giảm cân bằng miến sẽ là sự chọn lựa hoàn hảo cho mọi người. Nhất là các chị em phụ nữ “béo phì” muốn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.

Cách giảm cân bằng miến như thế nào?

Miến có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đánh tan mỡ thừa bằng phương pháp này thì không phải ai cũng làm được.

Tuy nhiên, chúng ta không nên cứ ăn mãi 1 món liên tục trong nhiều ngày. Vì hàm lượng vitamin trong miến rất ít nên dễ làm cho cơ thể thiếu chất. Thậm chí, khi giảm cân bằng miến thành công thì da của bạn cũng không còn sự đàn hồi và săn chắc.

Đặc biệt, nếu bạn cứ duy trì thực đơn ăn kiêng bằng miến liên tục thì sẽ dễ gây ngán. Và làm cho kế hoạch giảm cân của bạn bị thất bại.

Thực đơn giảm cân bằng miến an toàn hiệu quả tại nhà

Để giảm cân nhanh và hiệu quả thì bạn không nên ăn miến liên tục. Thay vào đó, bạn hãy kết hợp xen kẻ với những món ăn khác như thịt, tôm, cá, cua, mực và rau xanh… Để giúp bữa ăn của bạn thêm phần đa dạng hơn, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân với miến an toàn và hiệu quả ngay tại nhà

Thực đơn giảm cân với miến có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Bạn có thể tham khảo ba món ăn ngon, hấp dẫn từ miến dưới đây để có cách giảm cân bằng miến đúng và khoa học. Đồng thời làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày tránh gây cảm giác ngán ăn.

  • Thực đơn giảm cân bằng miến dong và lòng gà

Món canh miến dong và lòng gà cực kì đơn giản, rất thơm ngon. Bạn hãy chuẩn bị 1 ít lòng gà và mang đi sơ chế cho sạch. Sau đó, cắt ra thành từng miếng nhỏ vừa ăn, nêm chút gia vị vào. Nhớ cho thêm 1 ít gừng đập dập vào nhé.

Món miến dong có nhiều tinh bột không

Món miến dong có tinh bột không

Bắt chảo lên và cho vào đó 1 thìa dầu ăn thực vật, cho vào 1 ít hành và gừng phi thơm lên. Tiếp tục, bạn hãy cho phần lòng gà đã nêm gia vị vào đảo đều, rồi cho thêm lượng nước vừa đủ dùng.

Lấy miến dong mang đi trụng sơ qua nước sôi rồi cho vào tô. Chế phần nước canh lòng gà lên và cho thêm ít hành ngò phủ lên trên. Món ăn này khá đơn giản, bạn có thể bổ sung nó vào thực đơn ăn sáng nhé.

  • Cách giảm cân bằng miến gạo trộn rau củ

Món miến gạo trộn rau củ không hề chứa chất béo, là món ăn ngon dành cho những ai muốn giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị chỉ là một ít rau cải ngọt và 1/2 củ cà rốt. Cải ngọt rửa sạch để ráo nước, cắt thành từng khúc vừa ăn, cà rốt gọt vỏ rửa sạch, sắt sợi.

Ăn miến phú hương giảm cân

Món miến phú hương trộn rau củ thơm ngon và đầy dưỡng chất

Sau đó mang cải ngọt với cà rốt trần qua nước sôi. Bạn hãy lấy một nắm miến gạo mang rửa sạch rồi trần sơ qua nước sôi. Khi miến gạo bắt đầu mềm thì vớt ra cho vào tô, đổ thêm phần rau củ vào. Nêm chút gia vị như dầu vừng, muối, dấm và đảo đều lên.

Cách thực hiện món ăn này khá đơn giản, chỉ cần vài bước thực hiện là đã có ngay 1 tô miến gạo trộn rau củ thơm ngon.

  • Kinh nghiệm làm miến dong xào thập cẩm từ webtretho

Bạn có thể đa dạng các món ăn làm từ miến để cho đỡ ngán nhé. Trên trang diễn đàn webtretho, có một bạn nữ đã chia sẻ cách làm món miến dong xào thập cẩm. Tuy nhìn thì thấy khá đơn giản nhưng nó lại rất thơm và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Với sự kết hợp của nhiều nguyên liệu, miến xào thập cẩm chắc chắn sẽ làm bạn mê tít.

Món miến dong xào thập cẩm từ chia sẻ trên diễn đàn webtretho

Ăn miến có nóng và làm cho cơ thể béo lên không?

Sau khi sơ chế các nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, nấm hương, măng, thịt nạc. Bạn tiến hành xào chín và nêm nếm cho vừa ăn. Sau cùng, bỏ phần miến dong đã được ngâm nước vào xào khoảng 1-2 phút. Rắc hành lá thái nhỏ, trộn đều lại lần nữa rồi nhấc chảo ra khỏi bếp và thưởng thức.

Với những cách giảm cân bằng miến như trên bạn không cần phải lo ăn theo chế độ giảm cân kham khổ mà vẫn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả. Vậy tại sao không áp dụng ngay, chúc các bạn thành công nhé!

Nguồn : http://giammotoanthan.com

Bạn đang xem Đánh tan mỡ thừa cùng cách giảm cân bằng miến trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->