Cách giảm cân

Giảm 4kg nhờ cách giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) là một loại thực phẩm khá hữu ích cho cơ thể. Ngoài việc dùng làm nguyên liệu nấu ăn, bạn có thể dùng mướp đắng để chăm sóc da. Thậm chí, bạn cũng có thể dùng mướp đắng để cải thiện vóc dáng và cân nặng của cơ thể. Hãy cùng nhau tìm hiểu công dụng giảm cân bằng mướp đắng nhé.

Tại sao mướp đắng có thể giúp giảm cân?

Bởi theo nghiên cứu, mướp đắng chứa hàm lượng vitamin C đứng đầu trong các loại rau, dưa, bí…

Giảm 4kg nhờ cách giảm cân bằng mướp đắng

Cách giảm cân bằng khổ qua cực kì an toàn và có lợi cho sức khỏe

Đặc biệt, chúng còn chứa hàm lượng chất glycoside lớn có tác dụng giảm đường trong máu, chữa trị bệnh tiểu đường, điều chỉnh cholesterol trong máu ở mức ổn định. Cho nên thường xuyên ăn mướp đắng không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Những cách giảm cân bằng mướp đắng cho bạn hiệu quả bất ngờ

  • Nước ép mướp đắng – mật ong

Sự kết hợp giữa mật ong và nước ép mướp đắng sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Phương pháp này khá hiệu quả và đơn giản, hiệu quả mang lại cực kì cao.

Lượng chất xơ trong mướp đắng còn giúp tăng cường chức năng hoạt động của đường ruột. Kìm hãm được thói quen thèm ăn vặt, giúp giảm cân an toàn.

Uống nước khổ qua có giảm cân không

Uống nước khổ qua có giảm cân không

Ngoài ra, lượng đường tự nhiên của mật ong còn giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt, mật ong còn là nguyên liệu làm đẹp da được nhiều chị em yêu thích.

Mỗi ngày bạn hãy uống ngay 1 ly nước ép khổ hoa và  mật ong nhé. Cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng giảm đi đáng kể đấy. Ban đầu có thể bạn uống không quen, do khổ hoa có vị hơi đắng. Thậm chí khi đã quen rồi, bạn có thể thay đổi thức uống này bằng sinh tố mướp đắng. Vừa đổi mới vị giác mà vẫn cho hiệu quả giảm cân như ý muốn.

  • Trà mướp đắng

Một trong những cách giảm cân bằng mướp đắng được nhiều chị em ưa chuộng. Trà khổ hoa thường có vị hơi đắng, cách làm cũng tương đối đơn giản. Loại trà này không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn giúp bạn chữa huyết áp cao, ổn định sức khỏe.

Giảm cân bằng trà khổ qua cực kì an toàn và hiệu quả

Giảm cân bằng trà khổ qua cực kì an toàn và hiệu quả

Bạn chỉ cần lấy một ít mướp đắng còn tươi, cắt thành từng lát và bỏ hạt đi. Mang đi rửa sạch rồi phơi cho khô hoặc đem sao lên màu vàng. Khi sử dụng bạn chỉ cần lấy một ít cho vào bình trà rồi chế nước sôi vào hãm.

  • Giảm cân bằng các món ăn từ mướp đắng

Các món ăn được chế biến từ mướp đắng như xào, luộc, nấu canh… Không chỉ làm mới thực đơn ăn uống hằng ngày mà còn có công dụng làm mát, tốt cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng

Nhất là vào những ngày thời tiết thay đổi bất thường. Hơn nữa, thành phần của mướp đắng sẽ giúp giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Những lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng mướp đắng

+ Khi đói bụng bạn không nên uống hay ăn mướp đắng nhé. Tốt nhất là hãy dùng mướp đắng trong bữa ăn hoặc sau khi ăn xong.

+ Một ngày không nên ăn quá 2 trái mướp đắng và chỉ nên ăn mướp đắng trong 4 ngày/ 1 tuần. Vì nếu chúng ta ăn quá nhiều mướp đắng sẽ làm gây ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa.

ăn mướp đắng luộc có giảm cân không

Ăn mướp đắng luộc có giảm cân không

+ Đối với phụ nữ đang có thai và cho con bú tuyệt đối không được dùng nước ép mướp đắng. Vì nó có thể gây ra tình trạng co thắt cổ tử cung, xuất huyết tử cung.

+ Những người bị tình trạng huyết áp thấp cũng nên tránh ăn các món làm từ khổ hoa nhé. Vì nó sẽ làm cho huyết áp của bạn giảm không phanh. Dẫn đến một số tình trạng như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ngất xỉu….

Nguồn : giammotoanthan.com

Bạn đang xem Giảm 4kg nhờ cách giảm cân bằng mướp đắng trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->