Cách giảm cân

Phục hồi dáng chuẩn nhờ cách giảm cân bằng rong biển

Thừa cân, béo phì xuất phát chính từ cách ăn uống. Tuy nhiên, nếu lựa chọn thực đơn hợp lý thì thức ăn cũng chính là phương án hữu hiệu giúp giảm cân, giữ dáng. Cùng học lỏm công thức cùng cách giảm cân bằng rong biển bằng những món ăn ngon, bổ dưới đây.

Vì sao ăn rong biển giúp giảm cân hiệu quả?

Được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ cho sức khỏe. Hàm lượng canxi, vitamin A, Vitamin B2 có trong rong biển rất cao. Rong biển chứa rất nhiều lượng đường bột, chất đạm, chất khoáng và đặc biệt là chất xơ cực kì nhiều. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường hiệu quả tiêu hủy mỡ dư thừa.

Phục hồi dáng chuẩn nhờ cách giảm cân bằng rong biển

Ăn kiêng bằng rong biển nhiều có tốt không

Ngoài ra, lượng Fucoxanthin trong rong biển còn tác động lên UCPs và Protein. Giúp ngặn chặn mỡ thừa tích tụ và kìm hãm sự phát triển của nó. Đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Mặt khác, cách giảm cân với rong biển còn giúp tăng cường đốt cháy calo và duy trì vóc dáng cân đối.

Tổng hợp các cách giảm cân bằng rong biển ngon bổ

Món salad rong biển

Nguyên liệu cho món salad rong biển vô cùng đơn giản: Dưa chuột, bún khô, rong biển và các loại gia vị.

Món salad rong biển chứa ít calo giúp giảm cân hiệu quả

Rong biển chứa ít calo giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả

Bước 1: Ngâm bún khô trong khoảng 3 phút, vớt ra để ráo. Chần bún khô qua nước sôi cho vừa chín thì cho ra rổ đễ ráo nước.

Bước 2: Rong biển rửa sạch. Ngâm nước 10 phút cho nở mềm. Dưa leo cũng rửa sạch và cắt thành từng miếng vừa ăn.

Bước 3: Làm nước chấm với chút đường, nước mắm, bột ngọt, thêm ớt vào nếu muốn. Trộn tất cả các nguyên liệu có sẵn với nước chấm vào, đảo đều lên là có thể thưởng thức rồi. Miếng rong biển dai dai, sần sật, cùng dưa leo thanh mát, hòa với nước mắm thơm nồng sẽ là món ăn khoái khẩu vừa ngon vừa giữ dáng hiệu quả đấy nhé.

Món canh rong biển

Món canh rong biển này khá đơn giản, có thể dùng làm món canh chính trong bữa cơm mỗi ngày. Chuẩn bị nguyên liệu gồm: Thịt bò, rong biển, hành tỏi băm và gia vị.

Giảm cân đơn giản cùng món canh rong biển thơm ngon

Món canh rong biển rất tốt cho cơ thể và phù hợp cho người mập

Thịt bò thái lát mỏng, nêm nếm gia vị với chút tỏi băm, xì dầu và bột nêm. Rong biển ngâm cho nở, rồi rửa sạch.

Phi chút hành, chút tỏi lên cho thơm, cho thịt bò đã ướp gia vị vào đảo đều tay, đến lúc hết màu đỏ thì cho rong biển vào, thêm chút xì dầu vào đảo đều cùng thịt bò.

Cuối cùng cho thêm nước vừa đủ vào đun sôi, chờ cho thịt bò mềm rồi nêm nếm gia vị vừa ăn rồi nhắc xuống. Giờ bạn đã có cho mình một nồi canh thơm ngon bổ dưỡng rồi. Cách giảm cân với rong biển bằng canh tốt nhất nên ăn no thay cơm nhé.

Món cá basa cuộn rong biển cực hấp dẫn

Nguyên liệu chuẩn bị: Rong biển, chả cá basa, rau ngò mùi thơm, đầu hành băm nhuyễn, bột chiên giòn và gia vị nêm.

Cách làm món cá basa cuộn lá rong biển khô

Món cá basa cuộn lá rong biển khô cực kì ngon và bổ dưỡng

Bước 1: Lấy chả cá basa ướp với tiêu, bột ngọt, nước mắm, đầu hành băm, ngò rí trong 10 phút cho thấm.

Bước 2: Phết sơ 1 lớp chả cá mỏng lên bề mặt láng của lá rong. Cho tiếp thanh cua vào rồi cuốn tròn lại để đó trong 10 phút.

Bước 3: Khi lá rong biển đã mềm lại, ta sẽ cắt cuộn rong biển thành 3 khúc đều nhau. Trộn sơ qua phần bột chiên giòn rồi bỏ vào chảo chiên lên. Khi cuộn rong biển đã ngã màu vàng óng thì hãy vớt ra để cho ráo dầu.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng rong biển

Cách giảm cân bằng rong biển đã được kiểm chứng thông qua các kết quả thực tế. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi cách chế biến hàng ngày để tránh ngán, cũng như đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn rong biển sấy khô có mập không

Rong biển sấy khô là một món ăn ngon rất tốt cho cơ thể và không gây mập

Không nên kiêng khem quá khổ sở, bạn cũng có thể kết hợp cá, thịt trong chế biến để bổ sung đủ chất, năng lượng để làm việc.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp cùng các thói quen sống lành mạnh, các bài tập thể dục để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Chúc các bạn thành công.

Nguồn : http://giammotoanthan.com

Bạn đang xem Phục hồi dáng chuẩn nhờ cách giảm cân bằng rong biển trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->