Cách giảm cân

Dáng chuẩn eo thon cùng cách giảm cân bằng trứng gà

Cách giảm cân bằng trứng gà đơn giản và hiệu quả nhất là ăn trứng luộc. Trong trứng gà có chứa nhiều protein cung cấp dinh dưỡng thiết yếu, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Trứng gà luộc là cách chế biến đơn giản và ít chất béo nhất.

Vì sao trứng gà có thể giúp giảm cân?

Theo các nghiên cứu cho thấy, cách giảm cân với trứng gà là phương pháp hữu hiệu để lấy lại vóc dáng, đẩy lùi nguy cơ tăng cân. Trong trứng gà chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách giảm cân bằng trứng gà luộc có làm cơ thể béo phì không

Ăn trứng gà luộc vào ban đêm có làm cơ thể béo và tăng cân không

Một quả trứng gà chứa 70 calorie và không có carbohydrate nên không nạp chất béo cho cơ thể. Nên trứng gà được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân, giữ dáng với thực đơn ăn kiêng chất lượng.

Ăn trứng gà sao cho đúng?

Trứng gà là loại thực phẩm thông dụng, dễ mua, rẻ. Trứng gà giảm cân đấy, nhưng ăn trứng gà sao cho đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Cho nên, hãy cùng tìm hiểu một số cách giảm cân bằng trứng gà dưới đây:

Giảm cân bằng trứng gà luộc

Bữa sáng với một quả trứng gà luộc, một miếng bánh mỳ cùng salad rau củ là cách khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng mà vẫn đẹp dáng. Ngoài ra, các bữa ăn chính bạn cũng có thể xen kẽ cùng các món ăn, rau, trái cây khác để làm thêm phong phú thực đơn giảm cân của bạn.

Ăn trứng gà có tăng cân không

Ăn trứng gà luộc có tăng cân không

Trứng gà luộc là món ăn cực kì đơn giản nhưng giá trị dinh dưỡng không hề thua kém các món khác. Bạn có thể ăn đều đặn mỗi ngày mà không lo bị ảnh hưởng tới sức khỏe.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayTìm hiểu thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ

Thực đơn giảm cân bằng món trứng hấp thơm ngon

Cách giảm cân với trứng gà khá hiệu quả nhưng cũng dễ gây ngán. Bởi dù ngon nhưng bạn không thể ăn mãi một món trứng luộc. Vì vậy, để làm mới khẩu vị cùng trứng gà, bạn có thể chế biến món trứng hấp kết hợp cùng một số nguyên liệu đi kèm, vừa ngon miệng lại vẫn đẹp dáng.

Thực đơn giảm cân với trứng gà hấp ngải cứu

Một số hợp chất trong lá ngải cứu có tác dụng phân hủy chất béo rất tốt, ngăn chặn cholesterol xấu. Đặc biệt là chất Thujone sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và ngăn ngứa stress hiệu quả. Lượng tinh dầu của lá ngải cứu sẽ giúp cơ thể đổ mô hôi và giảm mỡ hiệu quả.

Cách làm món trứng gà rán với rau ngải cứu giúp giảm béo an toàn

Món trứng gà rán với lá ngải cứu ít calo và không làm cơ thể béo phì

Cách làm đơn giản như sau: Bạn hãy lấy lá ngải cứu mang đi rửa sạch rồi cắt nhỏ sau đó cho vào 1 cái tô. Đập trứng gà vô và đánh đều tay, thêm chút gia vị cho vừa ăn và mang đi hấp cách thủy. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mang đi chiên nhưng hiệu quả giảm cân sẽ không cao.

Thực đơn giảm cân bằng trứng gà hấp mộc nhĩ, miến gạo

Món ăn này có thể giúp bạn ăn no thay cơm mà còn rất ngon đấy nhé. Cùng học ngay cách giảm cân bằng trứng gà + thịt băm + mộc nhĩ +miến gạo dưới đây:

Cách làm món trứng gà hấp với mộc nhỉ miến gạo thơm ngon giúp giảm cân cấp tốc

Món trứng gấp mộc nhỉ và trứng gạo vừa nhiều dinh dưỡng ít calo và giúp giảm cân hiệu quả

Mộc nhĩ ngâm với nước nóng cho nở mềm, rửa sạch, thái nhỏ. Miến gạo ngâm khoảng 2 phút cho mềm, cắt nhỏ. Băm thêm hành tím, tỏi, ngò cùng chút bột ngọt, tiêu, nước mắm, hạt nêm cho vừa ăn.

Cho tất cả vào một cái tô lớn, đập trứng vào, đánh đều. Hấp cách thủy cho tới lúc chín. Thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận hương vị thơm ngon của món ăn nhé.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayĐánh tan mỡ thừa cùng cách giảm cân bằng miến

Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân với trứng gà

Mặc dù trứng gà là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nếu “ép” cơ thể thiên về một loại thực phẩm trong một thời gian dài là không tốt.

Giảm cân nhanh chóng cùng món trứng gà luộc qua chia sẻ của webtretho

Thành viên webtretho chia sẽ chế độ giảm cân đơn giản bằng trứng gà luộc

Để có một cơ thể khỏe mạnh bạn cần phải đa dạng trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Cách giảm cân bằng trứng gà sẽ phản tác dụng nếu ăn quá nhiều, gây lãng phí, cơ thể không thể dung nạp được hết.

Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng, bạn nên ăn xen kẽ trứng với các thực đơn ăn kiêng khác. Kết hợp cùng các bài tập thể dục để gia tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, săn chắc vóc dáng một cách hiệu quả.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn : http://giammotoanthan.com

Bạn đang xem Dáng chuẩn eo thon cùng cách giảm cân bằng trứng gà trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->