Cách giảm cân

Mách bạn cách giảm cân bằng xoài không phải ai cũng biết

Xoài được xem là “vua” của các loại trái cây. Với vị chua ngọt tự nhiên, quả xoài được khá nhiều chị em yêu thích. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C và A trong trái xoài cực kì nhiều, nó sẽ giúp bạn giảm cân rất tôt đấy, bạn có tin không ? Hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng xoài nhé.

Ăn xoài có giảm cân không ?

Trong xoài có hàm lượng Beta carotene cao, là một loại trái cây dễ ăn, thơm ngon được nhà nhà ưa chuộng. Quả xoài có nhiều chất xơ nên khi ăn xoài có thể các chị em kiểm soát được cân nặng của mình. Thông qua việc làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ổn định đường huyết. Từ đó, giúp hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Đây được xem là điều cần thiết cho những ai những mong muốn sở hữu một thân hình cân đối và quyến rũ.

Ăn xoài có giảm cân không

Ăn xoài có giảm cân không

Theo đó, để giảm cân bằng xoài bạn nên ăn cả phần vỏ xoài. Vì theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy trong vỏ xoài có chứa một lượng lớn Phytochemical. Chất này có khả năng phá huỷ các tế bào mỡ tự nhiên. Đồng thời ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng “quá khổ”.

Ngoài ra, trong xoài còn chứa axit Glutamin, vitamin B1 có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng hệ miễn dịch và làm giảm căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, xoài còn rất tốt cho da vì nó có khả năng làm se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng, sáng mịn. Từ đó, có thể đánh bay hoàn toàn những nốt mụn đáng ghét.

Một lợi ích không thể không nhắc đến xoài là khả năng làm mất tác dụng của các phân tử gốc gây ra những trục trặc cho sức khoẻ con người như: tim mạch, ung thư, lão hoá,…

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayTôi đã giảm cân 1 tuần 6kg còn bạn thì sao

Những cách giảm cân bằng xoài hiệu quả tại nhà

Để giảm cân hiệu quả bằng xoài ăn bạn có thể ăn trực tiếp. Hoặc chế biến thành những hỗn hợp chứa xoài như nước ép hay sinh tố. Cùng với đó để thay đổi khẩu vị bạn cũng có thể làm gỏi xoài với hương vị chua chua thanh thanh được nhiều chị em yêu thích và thực hiện. Hãy làm cho thực đơn giảm cân của bạn trở nên phong phú hơn nhé.

Sinh tố xoài

Trước tiên bạn cần chuẩn bị 2 quả xoài chín, sữa đặc và đá bào.

Uống sinh tố xoài có giúp giảm cân không

Uống sinh tố xoài có giúp giảm cân không

Cách thực hiện: Xoài rửa sạch và gọt bỏ đi phần vỏ. Sau đó, cắt lát lấy phần thịt xoài và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Cho thêm sữa đặc có đường và đá bào. Cuối cùng, bỏ ra ly và thưởng thức.

Gỏi xoài tôm khô

Bạn cần chuẩn bị 1 quả xoài xanh, 100gram tôm khô, gia vị các loại, 1 ít rau răm và hành tím.

Cách thực hiện: Bạn mang xoài đi gọt bỏ vỏ và rửa sạch, dùng đồ bào thành sợi. Chuẩn bị một ít tỏi băm nhuyễn, rau răm cắt nhỏ. Hành tím cắt nhỏ, phi thơm và 1 quả ớt băm nhuyễn.

Món gỏi tôm xoài thơm ngon và giúp giảm cân nhanh chóng

Món gỏi tôm xoài thơm ngon và giúp giảm cân nhanh chóng

Sau đó, trộn xoài xanh cùng hỗn hợp đường nước mắt, ớt băm, hành phi, rau răm cho thấm đều vừa ăn. Nếu muốn tăng hương vị cho món gỏi xoài, bạn có thể cho thêm 1 ít tôm khô để nguyên vị vốn có. Với một đĩa gỏi xoài tôm khô đầy đủ các màu sắc và hương vị quyện vào nhau rất bắt mắt, thơm ngon và đậm đà.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayGiải mã bí ẩn về thực đơn giảm 10kg trong 1 tuần

Lưu ý trong cách giảm cân bằng xoài

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì để giảm cân bằng xoài đạt được kết quả như mong muốn, cần phải kết hợp đầy đủ 2 yếu tố: dinh dưỡng và luyện tập. Trong đó, bạn cũng cần chú ý không nên sử dụng quá nhiều xoài lúc bụng đang đói như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Đặc biệt, không nên ăn hoặc uống xoài vào buổi sáng sớm.

Trên đây là một số cách giảm cân bằng xoài được nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả đáng kể. Hy vọng, các bạn sẽ nhanh chóng sở hữu “dáng chuẩn eo thon”.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 02/12 - 30/12 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn:  giammotoanthan.com

Bạn đang xem Mách bạn cách giảm cân bằng xoài không phải ai cũng biết trong chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan