Cách giảm cân

3 cách giảm cân hiệu quả với quả quýt

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chị em cách giảm cân với quýt hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Phụ nữ, ngoài sợ già, sợ xấu, còn một nỗi ám ảnh mang tên… cái cân. Phụ nữ, ai mà chẳng muốn mình đẹp lên bằng mọi giá, ai cũng muốn mình trở nên đẹp hơn trong mắt người yêu.

Nhưng tất cả điều đó trở nên vô nghĩa khi mà thân hình ngày càng “phát phì”. Nguyên nhân có thể do cơ địa, ăn uống không điều độ, ngồi nhiều…

Để giảm cân, nhiều chị em đã áp dụng rất nhiều cách như áp dụng chế độ ăn địa trung hải, người thì giảm cân với táo, có chị tập luyện giảm cân và nhiều chị em khác lại chọn giải pháp đó là ăn quýt để giảm cân.

giảm cân với quýt có hiệu quả và an toàn hay không

Giảm cân với quýt có hiệu quả và an toàn hay không

Vậy ăn quýt có giảm cân không? Giảm cân bằng quýt như thế nào mới hiệu quả? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!

Giảm cân với quýt

Sở dĩ quýt có thể giảm cân là vì trong quả này chứa nhiều vitamin C – một chất giúp ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể.

Ngoài ra, quýt còn chứa hàm lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cao, có tác dụng ức chế các tế bào sản sinh ra mỡ, nhanh chóng mang lại cảm giác no. Lượng đường tự nhiên có trong quả quýt còn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong một thời gian dài, chính vì thế giảm cân trở nên dễ dàng hơn, không sợ mệt mỏi hay mất sức.

Bên cạnh đó, sử dụng quýt giảm cân còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống bệnh tật…

Chính vì thế, nếu chị em nào đang rầu rĩ không biết ăn gì giảm cân, thì có thể áp dụng ngay 4 công thức giảm cân với quýt dưới đây.

Giảm cân bằng cách uống nước quýt

Ngoài việc ăn trực tiếp quả quýt, bạn cũng có thể uống nước quýt vắt. Đây cũng được xem là một loại nước detox giảm cân khá hiệu quả. Vì hàm lượng vitamin C trong quýt cũng ko thua kém gì chanh, bưởi, cam…

Chuẩn bị

  • 500 g quýt
  • 500g đường phèn
  • Dụng cụ: Lọ thủy tinh, dao, thớt.
Cách giảm cân bằng nước quýt thơm ngon và bổ dưỡng

Cách giảm cân bằng nước quýt thơm ngon và bổ dưỡng

Cách pha chế

Bước 1: Nấu nước sôi khử trùng 2 lo thủy tinh, để ráo nước.

Bước 2: Quýt lột vỏ, cắt thành từng khoanh tròn.

Bước 3: Xếp quýt vào trong lọ và rắc đường phèn lên theo tỷ lệ 1:1 nhé! Làm đến khi xếp đầy lọ là được.

Bước 4: Đậy nắp kỹ lại, bảo quản nên thoáng mát, khoảng 3 ngày thì lấy ra cho vào tủ lạnh, dùng dần

Cách dùng để giảm cân

Với cách này, mỗi ngày chị em chỉ cần lấy 1 ít nước quýt này pha với nước ấm, khuấy đều uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem thêm: Hướng dẫn cách giảm cân bằng nước cam hiệu quả tại nhà

Ăn quýt rang trên chảo khô

Giảm cân với quýt theo cách này nghe có vẻ hơi kỳ cục nhưng cách này vô cùng hiệu quả. Trước tiên, chị em nên chọn những loại quả quýt sạch (hãy mua trong những cữa hàng uy tín, siêu thị) cho vào chảo nóng. Đảo đều cho đến khi vỏ ngoài của quả quýt bị cháy xém thành hơi đen.

Lưu ý: Chỉ rang trên chảo khô, không bỏ thêm bất cứ thứ gì vào chảo nhé!

Cách dùng: Đợi quýt nguội thì chị em bóc bỏ phần vỏ đi, ăn phần ruột bên trong kể cả các sợi xơ màu trắng. Nhớ là hãy ăn hết quả quýt này trước bữa ăn khoảng 30 phút nhé!

Việc ăn một quả quýt trước mỗi bữa ăn sẽ hạn chế hiệu quả lượng thực phẩm nạp vào, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa, từ đó giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau vài tháng.

Đổi khẩu vị với món salad quýt

Cách giảm cân với quýt tiếp theo mà chị em có thể áp dụng chính là món salad vừa thơm, vừa bổ dưỡng lại vừa giảm đi cân nặng hiệu quả. Thêm ngay vào thực đơn giảm cân của bản thân ngay nhé.

món salad quýt thơm ngon

Món salad quýt với thịt gà thơm ngon và bổ dưỡng

Nguyên liệu làm salad:

  • Thịt gà (nên chọn phần ức gà)
  • 2 quả quýt
  • 5 quả cà chua bi
  • Rau diếp xoăn

Nguyên liệu làm nước sốt:

  • 2 thìa giấm
  • 1 thìa mật ong
  • ½ thìa đường
  • 2 thìa dầu oliu
  • 1 thìa hành tây băm nhỏ
  • 1 thìa ớt băm

Cách làm:

Nước sốt: Cho tất cả nguyên liệu làm nước sốt vào bát nhỏ, dùng muỗng đảo đều đến khi hỗn hợp tan ra.

Bước 1: Cà chua bi cắt làm đôi, gà luộc chín xé nhỏ.

Bước 2: Cho ra diếp xoăn lên đĩa và xếp thịt gà cùng với cà chua xung quanh.

Bước 3: Quýt bóc vỏ rồi đem xếp đều xung quanh.

Bước 4: Cho nước sốt vào và đảo đều.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem thêm: Tự tin khoe dáng cùng thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần

Với những cách giảm cân với quýt này có thể áp dụng vừa đơn giản, vừa hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn như ý. Chúc chị em thành công!

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn bài viết tại : giammotoanthan.com

Bạn đang xem bài viết 3 cách giảm cân hiệu quả với quả quýt tại chuyên mục Giảm cân.

Bài liên quan

-->