Cách giảm cân

Chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb là gì?

Chế độ ăn kiêng Low carb là một phương pháp giúp cơ thể giảm mỡ hiệu quả, được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Đặc biệt, phương pháp ăn kiêng này còn giúp trị bệnh tiểu đường và béo phì rất hiệu quả. Một số người mẫu quảng cáo đồ lót nổi tiếng trên thế giới đều áp dụng chế độ ăn kiêng Low carb kết hợp với tập luyện thể thao thường xuyên.

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm cân Low carb

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì Những lưu ý khi áp dụng chế độ giảm cân low carb tại nhà

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì. Những lưu ý khi áp dụng chế độ giảm cân low carb tại nhà

Những chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chế độ ăn kiêng Low Carb cực kì hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng này là “ low carb, high protein, high fat”. Tức là bạn sẽ phải loại bỏ những món ăn chứa nhiều carbonhydrate, tăng cường ăn nhiều protein.

Một số món ăn cần tránh khi áp dụng chế độ ăn kiêng Low Carb

Những lưu ý quan trọng khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb

Tháp dinh dưỡng của chế độ ăn Low Carb

– Những loại thực phẩm như bánh mì, gạo, đường, bánh kem, sữa, khoai tây cần phải hạn chế ăn.

– Những loại hạt họ đậu như đậu phộng, hạt điều, đỗ, vừng cũng nên hạn chế sử dụng. Trong 2 tuần đầu tiên, tránh ăn bất cứ loại trái cây nào.

– Nói không với những thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh. Tuyệt đối không được thức khuya và không được uống bia rượu, nước ngọt.

– Một số loại rau củ quả có nhiều tinh bột như bí đỏ, đậu nành cũng nên tránh sử dụng.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Những loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Trả lời trực tuyến mọi thông tin về giảm mỡ giảm béo

Những món ăn có thể sử dụng thoải mái

Cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả tại nhà bằng chế độ ăn kiêng low carb

Chế độ dinh dưỡng ăn kiêng low carb giúp làm giảm cân hiệu quả

– Những món ăn giàu lượng protein như trứng, thịt gia cầm, hải sản tươi sống, bơ  và pho mát.

– Khi nấu ăn hãy chú ý sử dụng dầu làm từ mỡ động vật hoặc các loại dầu thực vật.

– Một số lại rau củ có nhiều chất xơ nhưng không có đường và tinh bột như bí đao, cần tây, su hào, măng, rau muống, dưa leo bỏ vỏ, rau má…

Những lưu ý khi áp dụng chế độ giảm cân low carb tại nhà

– Chú ý hãy chọn những loại thịt còn tươi sống, không sử dụng thịt đóng hộp.

– Hạn chế sử dụng những loại nước sốt khi làm các món salad ví dụ sốt mayonnaise, sốt cà chua.

– Khi nào đói bạn có thể ăn thoải mái.

– Khi áp dụng chế độ ăn kiêng Low carb, bạn cần phải nhớ chăm chỉ tập thể thao thì mới giúp cơ thể giảm mỡ nhanh.

Những lưu ý quan trọng khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân low carb tại nhà

Thường xuyên tập thể dục thể thao mỗi ngày để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn

Chế độ ăn kiêng low carb cực kì đơn giản, các bạn chỉ cần chịu khó kiên trì duy trì ít nhất trong 2 tuần đầu, bảo đảm sẽ thấy sự thay đổi trên cơ thể.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Hướng dẫn chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ nhanh chóng

Đây là một trong những cách ăn kiêng tốt nhất hiện nay, được nhiều người áp dụng. Vì vừa giúp giảm cân giảm mỡ hiệu quả mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trả lời trực tuyến mọi thông tin về giảm mỡ giảm béo

Ngoài ra, nếu công việc của bạn quá bận rộn, không có thời gian chơi thể thao, mà vẫn muốn sở hữu thân hình nhỏ gọn nhanh chóng. Thì bạn hãy tìm hiểu thử cách giảm cân nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Hifu tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.

Với khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn hiệu quả, ngăn chặn mỡ thừa quay trở lại. Lipo Hifu đã trở thành công nghệ làm đẹp giảm béo được nhiều người chọn lựa.

Xem clip làm đẹp giảm mỡ không phẫu thuật tại Ngọc Dung

Hiện tại công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Hifu đang được áp dụng độc quyền tại TMV Ngọc Dung. Được nhiều chị em phụ nữ đánh giá rất cao về hiệu quả cũng như chất lượng dịch vụ. Ngoài ra, công nghệ giảm béo này được tiến hành đúng theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế. Bảo đảm an toàn và mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng.

Gọi ngay tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6377 . Hoặc tìm đến các chi nhánh của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung để được hỗ trợ tốt nhất về dịch vụ giảm cân không phẫu thuật Lipo Hifu.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn : http://giammotoanthan.com/

Bạn đang xem Chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb là gì trong chuyên mục Cách giảm cân

Giải đáp mọi vấn đề liên quan đến giảm mỡ giảm béo bằng công nghệ cao

Bài liên quan

-->