Làm đẹp

7 công dụng của khoai lang mà bạn không nên bỏ qua

Một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, khoai lang không chỉ là thực phẩm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà nó còn giúp phòng chữa bệnh, giảm cân và làm đẹp da. Để hiểu rõ hơn về công dụng của khoai lang, chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Những công dụng của khoai lang

Nhắc đến khoai lang, chắc mọi người chỉ nghĩ rằng ăn khoai lang chỉ có tác dụng làm giảm cân. Vậy là bạn đã sai lầm rồi đó, thật sự khoai lang có rất nhiều tác dụng tốt mà chúng ta vẫn chưa biết, bao gồm:

Kích thích tiêu hóa, chữa táo bón

Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nhờ hàm lượng vitamin C và các acid amin cao có thể kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, nhanh hơn cũng như ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Chống lại các gốc tự do

Những nghiên cứu gần đây đã khám phá ra rằng, trong khoai lang chứa một loại protein có khả năng chống oxy hóa rất cao. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A và vitamin C có trong khoai lang còn ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống lại những gốc tự do gây tổn hại cho tế bào cơ thể.

Công dụng của khoai lang là gì

Công dụng của khoai lang là gì

Tốt cho làn da

Trong 1 củ khoai lang cung cấp gần 40% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể sản sinh collagen để có làn da khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng khoai lang để chế mặt nạ dưỡng ẩm, chống lão hóa. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần dùng nước luộc khoai hoặc nước ép khoai lang thoa lên da mặt, có thể giúp da trắng sáng hơn.

Nếu thường xuyên thức khuya, bạn hãy lấy khoai lang đắp lên mắt. Chất anthocyanin trong khoai lang có thể làm mờ thâm quầng, bọng mắt và ngăn ngừa vết chân chim xuất hiện.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ngoài những công dụng của khoai lang kể trên, loại củ này còn rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong khoai lang có chứa nhiều carotenoics – chất này có chức năng điều hòa đường huyết, làm giảm sự kháng insulin (insulin rất cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường hoạt cung cấp năng lượng từ máu đi vào tế bào. Khi xảy ra tình trạng kháng insulin nghĩa là cơ thể không cho phép đường huyết đi vào tế bào một cách tự nhiên để nuôi dưỡng tế bào.)

Trong khoai lang còn chứa một lượng chất xơ dồi dào có thể làm giảm nồng độ đường huyết, giảm tốc độ của thực phẩm bị chuyển hóa thành glucose để được hấp thụ vào máu.

Giúp giảm cân

Những ai muốn giảm cân thì khoai lang chính là sự lựa chon số 1. Khoai lang chứa rất ít năng lượng, chỉ bằng 1/3 so với cơm và ½ so với khoai tây. Loại củ này không chứa chất béo, cholesterol, và ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn thành mỡ.

tác dụng của khoai lang

Ăn khoai lang sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chính vì thế, ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem thêm: Cách giảm cân bằng khoai lang

Hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày

Khoai lang rất tốt cho người bệnh dạ dày là vì nó chứa nhiều vitamin B, C và các hoạt chất khác như potassium, beta carotene… Ngoài ra, lượng chất xơ trong khoai lang còn ngăn ngừa bệnh táo bón và kiểm soát nồng độ axit trong dạ dày, góp phần làm giảm các cơn đau và tình trạng viêm loét dạ dày.

Phòng ngừa bệnh viêm khớp

Công dụng của khoai lang không chỉ dừng lại ở việc giảm cân, làm đẹp, trị táo bón, tiểu đường mà nó còn giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm mạn tính như viêm khớp, thấp khớp.

Có được công dụng này là nhờ hàm lượng chất beta cryptoxanthin có trong khoai lang. Chất này có thể làm tăng cường độ chắc khỏe của xương, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, theo các nghiên cứu cho thấy, những ai tiêu thụ nhiều chất beta cryptoxanthin có thể giảm đến 50% tỷ lệ phát triển của bệnh viêm khớp.

Ăn khoai lang có tác dụng giúp làm phòng ngừa viêm khớp

Ăn khoai lang có tác dụng giúp làm phòng ngừa viêm khớp

Giảm nguy cơ ung thư vú

Người ta tìm thấy trong khoai lang có chứa nhiều carotene – một dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa.

Một nghiên cứu do ĐH Harvard (Mỹ) thực hiện trên 124.000 người cho thấy, những người ăn nhiều thực phẩm giàu carotene có thể giảm tới 32% nguy cơ ung thư phổi và giảm nguy cơ tái phát ung thư vú ở mức thấp nhất.

Ngoài ra, công dụng của khoai lang còn phải kể đến như: duy trì một đôi mắt sáng khỏe, bảo vệ sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động…

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết 7 công dụng của khoai lang mà bạn không nên bỏ qua tại chuyên mục Làm đẹp.

Nguồn sưu tầm: giammotoanthan.com

-->