Cách giảm cân

Giảm 6kg trong 3 ngày ăn kiêng – Sự thật hay trò đùa ?

Chắc bạn đang mãi mê đi tìm một bí kiếp giúp bạn giảm 6kg trong 3 ngày – Theo bạn, điều này có thật không hay chỉ là trò đùa? Hãy cùng Ngọc Dung Beauty đi tìm sự thật này nhé.

Nhiều bạn cho rằng, muốn giảm 6 kg trong 3 ngày thì chắc hẳn chỉ có nhịn ăn hoặc ăn xén bớt lại. Nếu bạn đã từng tìm hiểu qua một số phương pháp ăn kiêng giảm cân như DAS hay Low Carb… Thì ắt hẳn bạn cũng biết, mỗi chế độ ăn kiêng giảm cân điều có những “điều luật” khác nhau.

Nếu như trước đây, bạn chỉ biết chăm chú tập luyện thể thao miệt mài hoặc không biết nên ăn uống như thế nào là hiệu quả nhất. Thì giờ đây, mọi âu lo của bạn sẽ tan biến hết. Tất cả nằm ngay bên dưới đây nhé, nếu bạn tin mình thì hãy cùng mình xem tiếp những nội dung bên dưới đây nha.

Giảm 6kg trong 3 ngày ăn kiêng

Bật mí thực đơn giúp giảm 6kg trong 3 ngày ăn kiêng

Thực đơn ăn kiêng nhanh chóng – Bí quyết giúp giảm 6kg trong 3 ngày

Tất cả diễn ra khá nhanh, chỉ gói gọn trong 3 ngày. Bạn hãy thử dành ra 3 ngày và trải nghiệm, đảm bảo chính bản thân bạn sẽ không tin về điều này. Thú vị phải không nào ? Chắc hẳn, bạn đang to mò là trong 3 ngày này, chúng ta nên ăn uống như thế nào để giúp giảm đi gần 6 kg cân nặng đúng không!.

Ngày đầu tiên – Thực đơn giảm cân phải trái cây và nhóm thực phẩm giàu đạm

Bạn hãy bắt đầu một bữa ăn sáng bằng nữa trái bưởi. Vì sao mình nói chỉ nên ăn bưởi trong bữa ăn của ngày ăn kiêng đầu tiên? Nếu bạn chưa biết những công dụng của bưởi thì hãy xem ngay tại đây nha.

Quá trình tiêu hủy mỡ thừa, thanh lọc độc tố trong cơ thể sẽ được diễn ra nhanh hơn. Vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả và còn làm cho làn da bạn trở nên tươi trẻ hơn.

Vì sao ăn bưởi có thể giúp giảm 6kg trong 3 ngày

Vì sao ăn bưởi có thể giúp giảm 6kg trong 3 ngày

Nếu bạn không muốn ăn bưởi thì có thể thưởng thức ngay 1 ly chanh mật ong pha với nước ấm. Và hiệu quả mang lại cũng tương tự như việc bạn ăn bưởi.

Kế tiếp, bạn hãy tiếp tục ăn 1 miếng bánh mì nướng, 1 chén canh đậu phụ non. Và sau cùng sẽ là một ly cafe đen hoặc 1 tách trà xanh nhé.

Nhận xét: Khởi đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê đen, bưởi và 1 lát bánh mì sẽ giúp quá trình tiêu hủy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn muốn giảm cân thì phải nhớ lưu trữ ngay thực đơn giảm cân này nhé.

Bữa ăn trưa, chúng ta sẽ bổ sung cho cơ thể một ít protein nhé. Danh sách món ăn cho bữa trưa mà mình nói đến trong ngày đầu tiên là 1 miếng bánh mì đen nướng và 1 dĩa cá ngừ hấp. Đồng thời, ăn tiếp 1 tô canh bí đao nha. Cuối cùng, ăn một ít hoa quả như táo mèo, dưa hấu và thưởng thức 1 tách trà xanh.

Thực đơn ăn kiêng giảm 6 kg cân nặng trong 3 ngày không thể thiếu món cá ngừ đại dương

Thực đơn ăn kiêng giảm 6 kg cân nặng trong 3 ngày không thể thiếu món cá ngừ đại dương

Nhận xét: Thực đơn này sẽ đảm bảo đủ 2 tiêu chí là dinh dưỡng và giảm béo 

Bữa ăn cuối cùng của ngày đầu tiên, chúng ta nên ăn gì nào ? Chắc chắn sẽ phải ăn thịt rồi, bạn hãy chọn loại thịt mà bạn yêu thích và ăn khoảng 75g thôi nha. Ví dụ như thịt ức gà, thịt nạc… Kèm thêm một tô canh rau cải xanh và một vài quả nho hoặc táo mèo.

Để giảm 6kg trong 3 tuần chúng ta nên ăn thịt ức gà

Để giảm 6kg trong 3 tuần chúng ta nên ăn thịt ức gà

Nhận xét: Nếu chị em muốn giảm cân nhanh chóng và để giảm 6kg trong 3 ngày thì menu bữa ăn không thể thiếu thịt nhé.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayDetox giảm cân – Bí quyết giảm cân dành cho phái đẹp

Ngày thứ 2 – Sự kết hợp nhẹ nhàng giữa tinh bột, hoa quả và cá thịt

Sáng khi vừa tỉnh giấc, sau khi tập thể thao và vệ sinh cá nhân. Bạn nên uống ngay 1 ly nước mật ong pha hơi ấm. Sau đó, chúng ta sẽ ăn ngay 1 miếng bánh mì đen nướng, 1 quả trứng gà luộc và uống 1 tách cà phê đen.

Đối với bữa ăn trưa, mình sẽ cho bạn một vài sự chọn lựa.

+ Một chén cơm nóng, 1 tô canh bí đao hầm xương và nữa trái bưởi.

+ Một chén cơm, 1 dĩa thịt luộc 200g, 1 ly nước cà chua nguyên chất.

+ Một chén cơm, 1 dĩa rau luộc chấm kho quẹt và 1 ly nước bưởi ép nguyên chất.

Món canh bí đao hầm xương sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn

Món canh bí đao hầm xương sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn

Cuối cùng, bữa ăn tối bạn cũng sẽ có 3 sự chọn lựa.

+ Nữa chén cơm, 1 dĩa thịt ức gà luộc 200g, 1 chén canh khô qua và 1 quả táo mèo.

+ Một tô bánh canh thịt nạc (loại nhỏ) và 1 quả táo mèo.

+ Nữa chén cơm, 1 dĩa cá hấp 200g, 1 dĩa salad rau củ trộn dầu giấm và 1 ly sữa chua không có đường.

Nhận xét: Kết thúc ngày thứ 2, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi rõ rệt rồi đó. Quá trình giảm cân phải có cố gắng và động lực thực hiện nhé.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayNhững thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

Ngày cuối cùng – Lời giải đáp cho bài toán giảm 6kg trong 3 ngày

Khẩu phần ăn cho bữa sáng sẽ là 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo mèo.

Bữa ăn trưa: Ta sẽ tiếp tục ăn 1 quả trứng gà luộc, 1 dĩa salad trộn dầu giấm.

Bữa ăn tối: Chúng ta sẽ ăn nữa chén cơm và 1 dĩa cá ngừ hấp, kết thúc là một quả chuối.

Ngày cuối cùng ăn kiêng giảm 6kg trong 3 ngày sẽ ăn trứng gà luộc

Ngày cuối cùng ăn kiêng giảm 6kg trong 3 ngày sẽ ăn trứng gà luộc

Nhận xét: Vậy là đã kết thúc quá trình thực hiện mục tiêu ” giảm 6kg trong 3 ngày ” rồi đó. Giờ đây, bạn hãy thử xem lại cân nặng của mình nhé. Đảm bảo sẽ không gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Ăn trứng gà luộc sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc

Chế độ ăn kiêng này chỉ diễn ra trong 3 ngày. Nhưng ” nó ” đã giúp bạn giảm cân an toàn và duy trì đủ nguồn năng lượng trong 1 ngày. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích thì hãy SHARE cho bạn bè cùng xem nhé. Nhớ luôn theo dõi để được cập nhật những bí kíp làm đẹp mỗi ngày nha.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Giảm 6kg trong 3 ngày ăn kiêng – Sự thật hay trò đùa tại chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->