Cách giảm cân

Tôi đã giảm cân 1 tuần 6kg còn bạn thì sao

Một chế độ ăn kiêng hợp lý đi kèm với việc tập thể thao mỗi ngày đã giúp tôi giảm cân 1 tuần 6kg. Quá trình giảm cân không hề khó, nếu bạn có dư thời gian và muốn khôi phục vóc dáng trước đây. Thì hãy xem ngay những chia sẻ của mình bên dưới này nhé.

Quá trình giảm cân 1 tuần 6kg cân nặng thật sự là có thực, bản thân tôi là một ví dụ điển hình. Nếu bạn cho rằng đây là chỉ là một câu chuyện hư cấu thì bạn đã sai rồi đấy. Muốn thành công thì cần phải áp dụng thì mới thấy được kết quả thực tiễn. Còn sợ hãi và không có niềm tin thì dù bạn áp dụng bất cứ thực đơn giảm cân nào cũng vô ích thôi.

giảm cân 1 tuần 6kg

Tôi đã giảm cân 1 tuần 6kg còn bạn thì sao

Vậy trong 7 ngày, chúng ta nên ăn uống như thế nào để giảm cân hiệu quả? Phương pháp này có thực sự an toàn hay không?

Bật mí thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn

Bài viết này, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn một phương pháp giảm béo khá an toàn. Nó có thể giúp bạn giảm gần 6kg cân nặng chỉ trong 1 tuần đấy.

Chỉ với những nguyên liệu như cà chua, hành tây, bắp cải, rau cần tây, ngò, hành lá và một số gia vị nêm. Bạn đã có một hỗn hợp “giảm cân” thần kỳ rồi đó.

Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg

Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg

Trước hết bạn hãy lấy những nguyên liệu này rửa sạch qua nước rồi để cho ráo. Sau đó, lấy 6 củ hành tây, 6 trái cà chua, 1 bắp cải, 2 nhánh hành lá, 1 ít rau mùi, 1 ít rau cần tây đem đi thái thành từng lát nhỏ. Cho toàn bộ nguyên liệu này vào 1 cái nồi rồi hầm khoảng 12 phút. Khi thấy nồi sôi, bạn hãy hạ lửa nhỏ lại và hầm hỗn hợp cho nhừ ra. Sau đó, cho toàn bộ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Vậy là bạn đã có một loại súp giảm cân thơm ngon và có thể ăn khi đói bụng mà không lo bị tăng cân.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayCách giảm cân bằng cà chua nhanh và hiệu quả

Hướng dẫn cách ăn súp rau củ giúp giảm cân 1 tuần 6kg

Mình sẽ hướng dẫn bạn cách ăn súp rau củ như thế nào để giúp giảm cân 1 tuần 6kg nhé. Lưu ý, cách này chúng ta không nên áp dụng liên tục trong 1 tháng. Vì món ăn này sẽ khiến cho bạn cảm thấy ngán. Đồng thời, cơ thể bạn cũng có thể rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Cho nên, chúng ta chỉ nên áp dụng trong 1 tuần thôi nha.

Ngày đầu tiên: Bạn hãy ăn súp rau củ này chung với một số loại hoa quả (không ăn chuối), nhớ uống thêm 1 ít nước trà xanh.

Thưởng thức 1 ly trà xanh sau khi ăn súp rau củ

Thưởng thức 1 ly trà xanh sau khi ăn súp rau củ

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Vì sao uống trà xanh lại giúp giảm cân hiệu quả

Ngày thứ 2: Tiếp tục ăn súp và ăn thêm 1 ít salad rau trộn. Buổi tối, bạn có thể ăn 1 củ khoai tây nướng. Lưu ý, không được các loại thực phẩm như bắp, đậu phộng và trái cây.

Ngày thứ 3: Ăn súp rau củ và ăn thêm hoa quả hoặc rau xanh mà bạn thích ăn.

Ngày thứ 4: Ăn súp, ăn thêm 3 quả chuối và uống thật nhiều nước.

Để giảm 6kg cân nặng trong 1 tuần thì bạn nên ăn chuối

Để giảm 6kg cân nặng trong 1 tuần thì bạn nên ăn chuối

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayĂn chuối có thể giúp giảm cân không ?

Ngày thứ 5: Bạn sẽ ăn 1 chén súp rau củ hầm với thịt bò (500g), 7 trái cà chua.

Ngày thứ 6: Bạn sẽ ăn 1 chén súp và 3 miếng bò beefsteak, 1 dĩa rau trộn dầu giấm cà chua

Ngày thứ 7: Tiếp tục ăn 1 chén súp, 1 chén cơm gạo lứt, 1 dĩa rau xanh và 1 ly nước bưởi ép nguyên chất.

Giảm cân 1 tuần 6kg nhờ uống nước bưởi ép

Giảm cân 1 tuần 6kg nhờ uống nước bưởi ép

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Chia sẻ cách giảm cân bằng bưởi

Những lưu ý quan trọng khi áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần 6 kg

Kết thúc 1 tuần thực hiện chế độ ăn uống nêu trên, cân nặng của bạn sẽ giảm từ 4 – 6 kg. Lúc này, bạn nên chú ý cân bằng chế độ ăn uống hợp lý (hạn chế ăn tinh bột). Nhớ những lúc cảm thấy đói, bạn nhớ uống thêm nước vào nhé.

Trong quá trình ăn kiêng giảm cân, nếu thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường thì cần phải dừng lại ngay nhé. Đồng thời, trong 1 tháng bạn nên hạn chế áp dụng cách này liên tục. Những bạn có dấu hiệu về đau bao tử hoặc đang có bệnh trong người, thì tránh áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này nha.

Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn kiêng này chỉ phù hợp cho những ai rảnh rỗi. Cho nên, những chị em đang đi làm, đang mang thai hoặc đang cho con bú… Nên tuyệt đối tránh xa cách ăn kiêng này nhé. Vẫn còn rất nhiều các thực đơn giảm cân có thể giúp bạn lấy lại thân hình chuẩn thon gọn. Nếu bạn thích bài viết của mình thì hãy LIKE và SHARE cho mọi người cùng đọc nhé.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn sưu tầm: giammotoanthan.com

Bạn đang xem bài viết Tôi đã giảm cân 1 tuần 6kg còn bạn thì sao tại chuyên mục Cách giảm cân.

Bài liên quan

-->