Cách giảm mỡ

Cách giảm mỡ hông và eo nhanh chóng dành cho nữ

Vùng hông, eo bỗng nhiên tích tụ khá nhiều mỡ sẽ làm gia tăng kích thước vòng 2. Điều này khiến cho bạn gặp nhiều khó khăn trong việc chọn những bộ quần áo phù hợp. Thậm chí, còn làm cho thân hình bạn trở nên xấu đi và cảm thấy mất tự tin khi tiếp xúc với người đối diện. Vậy chúng ta phải làm cách nào để giảm mỡ 2 bên hông nhanh chóng?

giảm mỡ hông

Cách giảm mỡ 2 bên hông nhanh chóng dành cho nữ

Thủ phạm gây ra mỡ 2 bên hông

Mỡ thừa có thể mang lại rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta. Bạn cần phải biết được nguyên nhân mỡ hình thành, sau đó mới tìm ra cách điều trị. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu khiến những mỡ thừa xuất hiện 2 bên hông và eo.

 Chế độ ăn uống chưa phù hợp: nạp quá nhiều calo, thường xuyên ăn nhiều món chứa Carbohydrates.

 Ít tham gia chơi thể thao: Thói quen lười vận động. Khiến cho quá trình chuyển hóa năng lượng bị chậm lại.

 Ngồi một chỗ quá lâu: Đây là tình trạng quá phổ biến. Thường gặp nhất là các nhân viên làm việc văn phòng.

 Phụ nữ sau sinh: Do đang trong giai đoạn cho con bú, nên cơ thể sẽ nạp rất nhiều chất dinh dưỡng.

 Người lớn tuổi: Càng lớn tuổi thì các chức năng hoạt động trong cơ thể sẽ suy giảm dần.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 02/12 - 30/12 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Cách giảm mỡ hông và eo nhanh chóng hiệu quả tại nhà                         

Để khôi phục lại vùng hông eo thon gọn và săn chắc trong thời gian ngắn nhất. Các bạn có thể xem qua một số cách giảm mỡ hông sau đây:

1. Những bài tập giảm mỡ hông và eo hiệu quả dành cho nữ

 Động tác vặn mình – Giúp hông eo săn chắc hơn

Phần eo thường có rất nhiều mỡ, nếu bạn muốn sở hữu eo thon và săn chắc. Thì chúng ta cần phải tập bài tập về phần eo nhé.

bài tập đốt mỡ hai bên hông

Vặn mình là bài tập đốt mỡ hai bên hông khá hiệu quả

Chúng ta sẽ khởi động vòng eo trước, 2 tay để phía trước ngực và đầu gối quỳ lên. Tiến hành vặn phần eo sang 2 bên và siết chặt vùng cơ bụng lại. Chúng ta chỉ tập trung xoay phần cơ bụng trên.

 Bài tập vùng eo bên trái và phải – Cách giảm mỡ eo nhanh chóng

Nằm co 2 chân về phía trước tạo 1 góc 90, đầu gối phía trước vuông. Tay phải duỗi thẳng ra, tay trái đặt gần phía bên tai. Sau đó ngã người về phía sau. nâng phần vai, đầu lên và xuống. Lúc lên khuỷu tay hướng về phía hông, nhớ thở ra bằng miệng và dùng mũi hít vào khi xuống. Khi đã quen động tác, chúng ta hãy thực hiện lên 2 lần xuống rồi mới hạ xuống.

Những bài tập thể dục giảm mỡ hai bên hông

Những bài tập thể dục giảm mỡ hai bên hông này khá đơn giản

Tiếp tục duỗi 2 chân ra, co chân trái lên, khuỷu tay hướng về phía chân. Lúc lên nhớ thở ra và khi xuống thì hít vào.

giảm mỡ 2 bên sườn

Luyện tập thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ 2 bên sườn

Sau đó, chúng ta sẽ giữ 2 chân ngang nhau, tiến hành nâng chân và hạ tay. Tập điều đặn cho mỗi bên, khi lên thì thở ra và xuống thì hít vào. Mắt sẽ nhìn thẳng sang hướng bên cạnh. Khi đã quen, bạn hãy tăng độ khó bài tập bằng cách lên 2 lần và xuống 1 lần. Đây là bài tập giúp giảm béo eo hiệu quả và đơn giản, bạn có thể tập ngay tại nhà.

 Quay về các động tác Plank – Giúp vòng 2 săn chắc và thon gọn

Kế tiếp chúng ta sẽ quay về tư thế Plank, đối với động tác này chúng ta cần duy trì lâu nhé. Sau đó, chúng ta sẽ kết hợp di chuyển từng đầu gối. Hãy nhớ lưng phải giữ thẳng và siết chặt cơ bụng khi tập nhé.

giảm mỡ vùng thắt lưng

Động tác này sẽ giúp giảm mỡ vùng thắt lưng

Tiếp tục bạn hãy quỳ lên và hạ nghiên người sang từng bên. Động tác này sẽ giúp cho vòng hông eo của bạn săn chắc hơn. Cuối cùng, bạn hãy vòng tay ôm lấy lưng mình và gập người về phía trước. Điều này sẽ giúp thả lỏng vùng cơ bụng. 

bài tập giảm mỡ hông nhanh chóng

Vùng hông eo của bạn sẽ được kéo căng

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 10 phút để tâp những bài tập giảm mỡ eo hông này nhé. Bảo đảm những ngấn mỡ vòng 2 sẽ mau chóng tan biến nhanh chóng.

VIDEO GIÚP LOẠI BỎ MỠ THỪA HÔNG VÀ EO NHANH CHÓNG

Tư vấn giảm mỡ công nghệ cao miễn phí và nhận nhiều ưu đãi

Số Hotline TMV Ngọc Dung

Hoặc

Đăng ký tư vấn giảm mỡ toàn thân

2. Ăn uống hợp lý sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa vùng eo và 2 bên hông

Một chế độ ăn uống hợp lý có kế hoạch sẽ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Hãy chọn ăn những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ.

giảm mỡ 2 bên hông

Ăn uống hợp lý sẽ giúp giảm mỡ thừa tích tụ 2 bên hông eo

+ Tránh ăn các món chiên, xào nhiều dầu mỡ, thức ăn đóng hộp, ngũ cốc.

+ Khi chế biến món ăn nên dùng dầu thực vật. Hãy chọn ăn các món luộc, hấp và món canh.

+ Nên đảm bảo đầy đủ vitamin, chất xơ, protein cho bữa ăn mỗi ngày.

+ Tuyệt đối không nên ăn thêm sau 8h tối nhé. Đồng thời, bữa tối nên hạn chế ăn quá no.

Hãy hạn chế ăn những món ăn chứa nhiều lượng carbonhydrate.

Các chất đường, tinh bột sẽ tạo thành glucose bên trong máu, khiến cho lượng đường huyết tăng cao. Cho nên cơ thể chúng ta sẽ phải tiết ra các chất Insulin để cân bằng lại độ đường huyết. Đồng thời sẽ chuyển hóa lượng Glucose thành mỡ thừa.

Nếu bạn muốn giảm mỡ 2 bên eo hông thì phải chấn chỉnh lại vấn đề ăn uống. Đồng thời, duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh nhé.

Trả lời trực tuyến mọi thông tin về giảm mỡ giảm béo

Cách giảm mỡ eo hông nhanh chóng bằng công nghệ LIPO HIFU

Đối với những phương pháp giảm mỡ vùng hông và eo bằng chế độ ăn uống hay luyện tập. Thường phải tốn khá nhiều thời gian, đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và chịu khó.

Biện pháp tốt nhất giúp bạn đánh bay các ngấn mỡ 2 bên hông và vùng eo nhanh chóng. Là hãy thử trải nghiệm dịch vụ giảm béo hông không phẫu thuật bằng công nghệ LIPO HIFU. Đây là một bí quyết giúp các chị em đánh bại những ngấn mỡ ở 2 bên eo hông nhanh chóng và an toàn.

 Giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

 Tiết kiệm rất nhiều thời gian, không để lại sẹo trên cơ thể.

 Ngăn chặn tình trạng mỡ thừa quay trở lại.

 Tăng cường sự đàn hồi, săn chắc cho làn da.

 Được FDA cấp chứng nhận bảo đảm an toàn cho người sử dụng và hiệu quả loại bỏ mỡ thừa.

Cách giảm mỡ hông cực kì nhanh và an toàn cho sức khỏe nhờ công nghệ Lipo Hifu. Đây được xem là bước tiến đột phá trong ngành phẫu thuật thẫm mỹ. Rất nhiều quốc gia nổi tiếng đã và đang áp dụng công nghệ này để làm loại bỏ mỡ thừa.

Nếu bạn muốn khôi phục vòng eo thon gọn thì LIPO HIFU sẽ là sự chọn lựa tốt nhất. Mỗi tuần, TMV Ngọc Dung luôn có những ưu đãi hấp dẫn dành cho mọi người.

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là trung tâm làm đẹp hàng đầu dành cho chị em phụ nữ Việt Nam

Với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp, trang thiết bị máy móc hiện đại, cùng đội ngũ nhân viên kinh nghiệm nhiều năm. TMV Ngọc Dung sẽ mang đến chất lượng dịch vụ tốt nhất cho quý khách.

Hãy nhanh chóng đăng ký nhận ưu đãi hoặc gọi ngay 1800 6377 để được tư vấn miễn phí.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 02/12 - 30/12 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn : http://giammotoanthan.com

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà kết quả sẽ khác nhau.

Giải đáp mọi vấn đề liên quan đến giảm mỡ giảm béo bằng công nghệ cao

Bài liên quan