Cách giảm cân

Khám phá chế độ ăn giảm cân nhanh trong 7 ngày

Nếu ngoại hình, cân nặng hiện tại vẫn chưa thực sự làm bạn hài lòng, hãy thử ngay chế độ ăn giảm cân nhanh General Motors (GM) trong 7 ngày. Phương pháp này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làn da của bạn cũng trở nên sáng mịn hơn.

GM là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang cần một chế độ ăn giảm cân nhanh nhưng không phải bỏ đói cơ thể. Vào những lúc đói, bạn chỉ cần cố gắng ăn đúng các loại phẩm sau đây.

Ngày thứ nhất chỉ ăn trái cây

Đây là ngày quan trọng nhất trong khi bạn thực hiện kế hoặc giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày với chế độ ăn GM. Những lúc đói, bạn chỉ được phép ăn trái cây nhưng cần loại chuối ra khỏi danh sách ăn uống trong ngày đầu tiên.

Ăn dưa hấu có thể giúp bạn giảm cân an toàn

Ăn dưa hấu có thể giúp bạn giảm cân an toàn

Một số loại trái cây tốt nhất bạn có thể ăn như dưa hấu, dưa gang, dâu tây, mãng cầu, đào, bưởi, cam… Khi khát nước, bạn có thể uống tùy thích, chỉ cần đảm bảo tối thiểu 8 ly trong ngày.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Top 4 cách giảm cân bằng dưa hấu siêu đơn giản

Ngày thứ hai chỉ ăn rau củ

Sau một ngày dài chỉ toàn là trái cây trong bụng, bạn hãy đổi vị sang những món rau mà mình yêu thích mà không dùng bất cứ loại dầu ăn nào để chế biến. Trong đó, luộc và hấp là những cách chế biến được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo vì rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Ăn rau củ sẽ giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể

Ăn rau củ sẽ giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể

Chất xơ trong rau xanh giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả, mang lại làn da sáng mịn. Bạn cũng đừng quên uống uống ít nhất 8 ly nước trong ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả tha hồ “ăn thỏa thích”

Ngày thứ ba ăn rau củ kết hợp trái cây

Trong chế độ ăn giảm cân nhanh GM ở ngày thứ ba này, bạn có thể thỏa sức ăn các loại rau củ và trái cây, ngoại trừ khoai tây và chuối. Cũng như hai ngày đầu, bạn nên uống thật nhiều nước để tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn từ đó đạt được mục tiêu giảm cân mà bản thân đang hướng tới.

Ngày thứ tư uống sữa ăn chuối

Nếu như bạn không được ăn chuối ở ngày đầu tiên và thứ ba khi thực hiện phương pháp ăn kiêng GM thì thực đơn trong ngày thứ tư này chỉ có chuối và sữa với số lượng nhất định.

Sữa và chuối sẽ tiếp thêm cho cơ thể nguồn calo quý báu

Sữa và chuối sẽ tiếp thêm cho cơ thể nguồn calo quý báu

Bạn không được phép nạp bất cứ món ăn, đồ uống nào khác vào cơ thể ngoài 8 quả chuối và tối đa 4 ly sữa không đường. Các thành phần dinh dưỡng trong chuối và sữa sẽ giúp bạn bù đắp năng lượng thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Chế độ dinh dưỡng giảm cân bằng chuối an toàn hiệu quả tại nhà

Với số lượng có hạn như trên, bạn nên cân nhắc làm sao để chia khẩu phần ăn cho hợp lý để không bị đói vào cuối ngày nhé!

Ngày thứ năm ăn cơm với cà chua

Thực đơn tiếp theo trong chuỗi chế độ ăn giảm cân nhanh GM trong ngày thứ năm này, bạn chỉ được ăn một bát cơm vào bữa trưa kèm theo 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.

Bạn có thể ăn cà chua có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối

Bạn có thể ăn cà chua có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối

Bạn có thể uống nước thỏa thích tạo cảm giác no lâu và không bị xót dạ dày do hàm lượng axit uric dồi dào trong cà chua gây ra.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Cách giảm cân bằng cà chua nhanh và hiệu quả

Ngày thứ sáu ăn cơm với mỗi rau củ

Trong ngày này, bạn sẽ được ăn rau củ không giới hạn nhưng chỉ được ăn 2 chén cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Bạn cũng đừng quên uống ít nhất 8 – 12 ly nước nhé.

Ngày thứ bảy kết thúc chế độ ăn giảm cân nhanh

Để hoàn tất kế hoạch giảm cân, bạn cũng chỉ được ăn 1 chén cơm vào bữa trưa, 1 ly nước ép hoa quả trong ngày cuối cùng. Đổi lại, bạn có thể thoải mái ăn rau củ mà không cần giới hạn về số lượng.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Có thể bạn quan tâm: Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet

Một lưu ý hết sức quan trọng khi thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 7 ngày với phương pháp General Motors đó là: nếu có bất kỳ dấu hiệu như mệt mỏi, tay chân bủn rủn, suy nhược cơ thể… Thì phải dừng lại và cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để cơ thể hồi lại về trạng thái ban đầu. Trước khi áp dụng, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để biết phương pháp có thích hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân hay không. Chúc chị em thành công!

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn: giammotoanthan.com

Bạn đang xem bài viết Khám phá chế độ ăn giảm cân nhanh trong 7 ngày tại chuyên mục Cách giảm cân .

Bài liên quan

-->