Cách giảm mỡ

Luyện tập yoga có giảm mỡ bụng không

Luyện tập yoga có giảm mỡ không ? Nếu có thì nên tập những động tác nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng ? Tất cả điều có trong bài viết sau đây, hãy cùng nhau theo dõi nhé.

Yoga là một bộ môn thể thao có nguồn gốc từ Ấn độ. Sau khi du nhập vào Việt Nam, môn yoga đã dần nhận được khá nhiều sự tín nhiệm từ các chị em phụ nữ. Các phòng tập yoga mọc lên ngày càng nhiều. Nhiều chị em tìm đến yoga chỉ với mục đích duy nhất là giảm cân cải thiện vóc dáng, nhất là giảm mỡ bụng.

Tập yoga có giảm mỡ không?

Yoga có rất nhiều bài tập, mỗi bài tập điều mang lại một hiệu quả riêng. Nếu bạn đang muốn giảm cân và giảm mỡ bụng thì có thể tham khảo tập một số bài tập yoga giảm cân.

Tập yoga có giảm mỡ không

Tập yoga có giảm mỡ không

Những động tác này, tuy khá đơn giản nhưng lại giúp bạn đánh tan mỡ thừa khá hiệu quả đấy. Nếu bạn kiên trì tập luyện thì bảo đảm mỡ thừa có dày đến cỡ nào cũng nhanh chóng biến mất.

Thật hư chuyện này thế nào? Liệu có giúp giảm cân và làm tan mỡ bụng như lời đồn đại không? Và những động tác đó là gì? Xem tiếp ngay bên dưới đây nhé mọi người.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay Thu gọn bắp tay cùng các bài tập tạ tay hiệu quả ngay tại nhà

Động tác plank có giảm mỡ bụng không ?

Muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng việc tập luyện yoga thì bài tập đầu tiên mình muốn nói đến, đó là Plank.

Bái tập này có  khá nhiều cách tập nhé. Tuy nhiên, nếu bạn tập plank với mục đích là giảm mỡ bụng thì hãy tập động tác plank cơ bản.

Luyện tập động tác plank có giảm mỡ bụng không

Luyện tập động tác plank có giảm mỡ bụng không

Như ban đầu mình đã chia sẻ, những bài tập yoga cực kì đơn giản và dễ tập. Đòi hỏi người tập phải có sự tập trung và nhẫn nại. Các cử chỉ động tác phải được thực hiện đúng phương pháp thì mới mang lại hiệu quả.

Vậy plank có giảm mỡ bụng không ?

Câu trả lời dành cho bạn là có. Nếu:

+ Bạn thực hiện đúng tác phong động tác.

+ Kiên trì luyện tập liên tục mỗi ngày.

+ Khi tập nhớ giữ lưng thẳng và siết chặt cơ bụng.

+ Tư thế plank cơ bản phải duy trì càng lâu càng tốt.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hay 5 bài tập Yoga đập tan mỡ bụng, lấy lại vòng eo 56 một cách dễ dàng

Động tác Squat có giảm mỡ bụng không ?

Tương tự động tác Plank, thì tư thế Squat cũng có rất nhiều kiểu Squat khác nhau. Và tất nhiên nó vẫn chung một đích đến, đó là giúp bạn giảm mỡ bụng.

Mặc dù, trên thực tế những động tác squat này đa phần tác động chủ yếu vào mông, đùi là chính. Còn vùng bụng thì sẽ rất ít.

Vậy làm thế nào để bài tập Squat mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng như mong muốn?

Tốt hơn hết, là bạn nên tập kết hợp động tác Squat cùng với Lunge. Vì sự kết hợp giữa 2 bài tập này sẽ giúp cho thân hình bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Luyện tập động tác Squat có giảm mỡ bụng không

Luyện tập động tác Squat có giảm mỡ bụng không

Nếu bạn đang muốn giảm cân và đẩy lùi mỡ bụng. Thì bạn cũng nên tập luyện sao cho cơ thể “cân đối” nhất. Chứ đừng nên cứ chăm chú tập mãi một bộ phận. Vì nếu khi “thành công” thì bạn lại phải tốn thêm thời gian để tập cho những bộ phận khác…

Những bài tập yoga giảm cân này nếu luyện tập với cường độ cao thì sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Những ai đã từng yêu thích môn yoga thì chắc hẳn cũng đã từng trải nghiệm những động tác này. Các bài tập này thực sự rất tốt cho bạn. Vừa giúp bạn sở hữu 1 thân hình thon gọn, vừa giúp bạn giảm cân an toàn.

Và tất nhiên, luyện tập thì cũng phải đi kèm với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Khi đó mới giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối như ngày nào. Vậy tập yoga có giảm mỡ không ? Chắc bạn đã biết được câu trả lời rồi đúng không nào. Hãy cố gắng luyện tập thường xuyên nhé.

 Giảm béo nhanh chóng - Săn chắc làn da - Không lo về giá

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 300.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Giảm béo công nghệ Nhật Bản bằng máy 360: Chỉ 2 triệu đ/lần (giá gốc 6 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ 02/12 - 30/12 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 11 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Nguồn:  giammotoanthan.com

Bạn đang xem Luyện tập yoga có giảm mỡ bụng không trong chuyên mục Cách giảm mỡ.

Bài liên quan