Cách giảm cân

Thực hư về việc uống trà giảm cân có hiệu quả không?

Giảm cân với trà xanh hoặc các loại trà thảo dược là phương pháp giảm mỡ được nhiều chị em lựa chọn. Vậy uống trà giảm cân có hiệu quả không? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau nhé.

Uống trà giảm cân có hiệu quả không?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà giảm cân khác nhau, từ trà xanh, trà sâm đất cho tới trà thảo dược với nhiều thành phần như chè vằng, lá sen, sơn tra, nấm linh chi, trần bì…Mỗi loại đều được giới thiệu về những công dụng cũng như có mức giá khác nhau. Trong đó, trà xanh được đánh giá là thảo dược quý của thiên nhiên, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả nhất mà còn giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Uống trà giảm cân có hiệu quả không

Uống trà giảm cân có hiệu quả không

Đó là nhờ hợp chất flavonoid, catechin có tác dụng chuyển hoá chất béo, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giải phóng lượng mỡ tích tụ trong gan cũng như các bộ phận khác của cơ thể.

Không những thế, chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh hơn và tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa trong cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời còn làm giảm cảm giác thèm ăn mà no lâu hơn. Không chỉ giảm cân, các dưỡng chất trong trà xanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư, các bệnh về đường tiêu hóa…và trẻ hóa da hiệu quả.

Giảm cân bằng cách uống trà xanh khá đơn giản, không mất quá nhiều thời gian. Trước tiên, bạn mua lá trà xanh tươi, nên mua tại những nơi uy tín hoặc tự trồng trà xanh tại nhà. Đem rửa thật sạch rồi nấu nước uống, nên nấu loãng vì uống trà quá đặc sẽ bị say nhé. Loại nước detox giảm cân này, bạn có thể uống trong ngày như nước lọc bình thường và tốt nhất là uống sau bữa ăn vì uống khi đói sẽ gây cồn cào bụng.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem ngay: Giảm 4kg trong 4 tuần với trà xanh, tại sao không?

Nguyên tắc vàng để giảm cân an toàn, hiệu quả

Bên cạnh thắc mắc uống trà giảm cân có hiệu quả không thì bạn cũng cần phải xác định là không có loại trà giảm cân nào thần kỳ đến nỗi chỉ uống mỗi nước trà đã đánh bật được mỡ nhanh chóng. Mà muốn giảm cân hiệu quả phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp, không nạp nhóm chất béo có hại…kết hợp với tập luyện thể thao. Hãy luôn nhớ 3 nguyên tắc ăn uống sau để giảm cân hiệu quả nhất nhé:

Uống trà giảm cân có hại không

Uống trà giảm cân có hại cho sức khỏe không

  • Lượng thức ăn nạp vào phải tỷ lệ thuận với năng lượng tiêu hao. Tránh cảnh ăn nhiều mà vận động ít.
  • Không quá kiêng khem nhưng cũng không được “thả phanh”, tránh việc ăn uống vô độ.
  • Tăng cường vận động thể thao, ít nhất là 30 phút mỗi ngày, có thể lựa chọn những bộ môn nhẹ như đi bộ, đi xe đạp, GYM, Yoga…

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem ngay: Mẹo giảm cân bằng trà hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

Những lưu ý khi uống trà giảm cân

Uống trà giảm cân có hiệu quả không? Thực tế là sẽ rất hiệu quả, đánh bật mỡ nhanh và mạnh nếu bạn thực hiện đúng phương pháp, uống đúng và uống đủ. Vậy thì hãy nhớ những lưu ý nhỏ sau đây nhé:

Uống đủ: nếu bạn pha trà đậm đặc thì chỉ nên uống khoảng 8 – 10 tách nhỏ mỗi ngày. Còn pha loãng thì với 1 nắm lá trà xanh tươi hãy nấu cùng 2 lít nước và uống trong ngày nhé. Hãy nhớ là uống quá đặc và quá nhiều có thể khiến bạn mất ngủ, buồn nôn và có cảm giác nôn nao, lo lắng.

Những lưu ý khi uống trà giảm cân

Những lưu ý khi uống trà giảm cân

Không uống trà khi đói: lúc này, nếu  uống trà sẽ làm tăng acid dạ dày khiến bụng cồn cào, bị táo bón và những ai bị dạ dày thì bệnh sẽ phát tác ngay lập tức. Hãy uống sau bữa ăn ít nhất 30 phút nhé.

Không uống với thuốc: nếu đang uống bất kỳ loại thuốc nào thì bạn tuyệt đối đừng uống với trà nhé, vì các axit amin trong trà sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.

Xem thêm bài viết giảm mỡ hayXem ngay: Cách giảm cân bằng trà sâm đất có hiệu quả không

Hy vọng bài viết trên đây đã phần nào giải đáp thắc mắc uống trà giảm cân có hiệu quả không của chị em.

 THÁNG NÀY - Chào Mừng Khách Hàng 5000 

 Ưu đãi lên đến 88% chi phí làm đẹp tại Ngọc Dung

 Giảm béo siêu âm Ultratherapy: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 1 triệu đ/lần).

 Laser điều trị da: Chỉ 249.000 đ/lần (giá gốc 2 triệu đ/lần).

 Thời gian: Từ nay đến 23/6 (Ưu tiên 50 KH đầu tiên) - Áp dụng cho 10 chi nhánh thuộc hệ thống TMV Ngọc Dung.

Bạn đang xem bài viết Thực hư về việc uống trà giảm cân có hiệu quả không tại chuyên mục Cách giảm cân .

Nguồn bài viết: giammotoanthan.com

Bài liên quan

-->